안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 요즘 장맛비가 오락가락하면서 불쾌지수가 높아지고 있습니다. 특히, 습도가 높아지다 보니 몸의 컨디션에도 좋지 않은 영향을 미치곤 하는데요. 만약 몸 상태가 계속 좋지 않고 불쾌감이 지속된다면, 서늘한 곳을 찾아 ..

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지난 칼럼에서 우리의 복잡한 생각을 단순하게 하여 우리가 정한 목표를 우직하게 지켜갈 수 있는 ‘그냥’의 힘에 관해 이야기했었습니다. 사실, 우리의 삶 자체가 참 복잡합니다. 삶과 생활이 복잡하니 당연히 생각까지 복잡해집니다. 살다 보면, 알 수 ..

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나 : 나 살쪘지? 친구 : 아니 잘 모르겠는데. 나 : 그래? 오늘 거울로 몸을 보니까 옆구리 살이 더 붙어서. 너무 뚱뚱해 보이지 않아? 친구 : 나는 매일 봐서 그런가? 별로 그렇게 보이지 않아. 나 : 네가 몰라서 그래, 손으로 만져보면 ..

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나약한 우리들은 '생각한 걸' 뚝딱 해낼 수 없다. 고민하고, 계획하고, 시도하고 또는 시도조차 못하고 실패하는 경우도 많다. 혹은 더 중요한 우선순위를 먼저 하기 위해 포기하기도 한다. 괜찮다. 모두가 다 그런다. 쉽지 않은 게 당연하다. '생각한 걸' ..

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이제 슬림한 바디라인은 ‘날씬함’만을 뜻하는 게 아니라 ‘탄탄한 엉덩이’까지도 포함시킨다는 사실 많이들 아실 겁니다. 특히 만지면 물컹거릴듯한 납작하고 펑퍼짐한 엉덩이는 야무져보이지 못해 보임은 물론, 매끈한 하체라인과도 거리가 멉니다. 그래서..

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소아시 한의원, 이혁재 원장입니다. 여름이 다가올수록 다이어트에 대한 압박감은 커지지만, 혹여 다이어트를 하다가 부작용이 오진 않을까 하는 걱정이 앞서기도 합니다. 이럴 때, 살을 뺄 때 나타나는 여러 가지 현상을 미리 알아두면, 안심하며 건강..

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여러분, 우리가 과식을 하거나 갑자기 심하게 운동을 하거나 많은 화를 내거나 필요 이상으로 약을 먹거나 요리시 기름 사용으로 유해가스 농도가 올라가게 되어도 몸속에는 많은 독소가 쌓이게 된답니다. 이럴 때, 그 자체로도 약이 된다는 해조류를 먹으면,..

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다이어트 즉, 체지방을 감량하기 위한 기본적 전제조건은 매우 단순하다. 음식을 통해 섭취하는 칼로리의 양보다 운동, 일상생활 등으로 소모하는 칼로리가 더 크면 체지방이 빠진다. 소모 칼로리가 섭취 칼로리보다 많을 때 우리 몸은 지방이나 글리코겐의 ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 한참을 폭염에 고생하다가 요즘 장마 때문에 시원하게 내리는 비를 보면서 문득 ‘소확행’을 느꼈습니다. '소확행'은 '작지만, 확실한 행복'이란 의미의 단어인데, 일상에서 문득 느껴지는 작은 행복이 많을수록 더 행복해..

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운동을 배워본 적이 없어도 ' 스쿼트 '라는 운동은 누구나 흔히 알고있는 운동 중 하나일 겁니다. 제가 가끔 저희 회원 분들을 대상으로 '스쿼트 할 때 어디가 힘드세요?' 라고 물어보면, 생각보다 많은 분들이 '허벅지 앞쪽이 힘든 거 아닌가요?'라고 말씀..

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