안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 연말이 다가오면서 한편으로는 착잡한 마음도 들지만, 희망찬 새해가 다가온다는 생각을 하면 조금 설레기도 하실 겁니다. 헬스 트레이너분들이 말씀하시길 다이어트를 가장 많이 시작하는 달은 바로 1월이라고 합니다. ..

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진료실에서 '선생님, 이게 살인지 부은 건지 잘 모르겠어요.'라며 헛웃음을 지으시는 환자 분들이 있습니다. 물론 대부분은 함요부종(정강이뼈 주변을 눌러보았을 때 피부가 눌린 상태에서 바로 회복되지 않는 것)이 나타나지 않으며 심장, 간, 신장 등의..

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안녕하세요. 찡코치입니다. 예전 칼럼에 게재했던 ‘무릎이 아픈 당신을 위한 팁’과 관련해서 많은 분들이 문의를 주셔서, 이번에는 ‘무릎이 아픈 분들을 위한 운동 팁’을 드리고자 합니다. 저번 칼럼에서 무릎이 돌아감과 관련해서 긴장된 조직의 이완..

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얼마 전에 끝난, 다신 12기 감량 대전 ‘나의 리즈시절 만들기’에서 치열한 경쟁 끝에 우승자가 탄생했는데요. 그 중 한분인 '차칸치킨'님을 만나보려 해요! 우승자 중 유일한 남성분이신데, 한달 동안 12.5 kg이나 빼서, 80kg대에서 60kg대까지 내려오..

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팔자주름, 고민되시나요? 모든 주름이 노화의 징표로 생각되긴 하지만. 팔자주름의 경우 특히 눈에 띄기 쉬운 얼굴 정 중앙부에 위치해 있어 그런지, 한 사람의 나이를 이것으로 지레 짐작하는 경우가 많습니다. 그래서 팔자주름이 깊어지면, 그 주름에 ..

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여러분, 날씨가 추워질수록 간식이 더 당기시죠? 그렇지만, 칼로리를 생각하시면서 드셔야 해요. 간식으로 허기를 채우는 것도 좋지만, 자칫하다가는 주식의 칼로리를 넘나들 수 있거든요. 그럼, 지금부터 고칼로리 겨울 간식들을 만나볼게요! 1. ..

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많은 여성들이 매달 겪어야 하는 생리 때문에 육체적인 고통을 겪는다. 생리 전 증후군이나 생리통을 일상적으로 경험한다. 호르몬 변화에 의해서 기분도 왔다 갔다 한다. 불안, 피로, 요통 같은 성가신 증상들을 겪는다. 물론 개인차가 있다. 50% 여성이 ..

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안녕하세요. 소아시한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 이번 시간에는 식욕 억제 호르몬이라고 알려진 '렙틴'에 대해서 말씀 드리겠습니다. 렙틴은 1994년에 발견된 단백질 형태의 호르몬입니다. 렙틴 호르몬은 식욕조절의 기능이 있어서 비만과도..

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안녕하세요, 여러분. 오늘은 비만의 원인에 대해서 이야기해보려고 합니다. “비만의 원인은 많이 먹고, 덜 움직여서 그렇다” 대부분 이렇게 생각하십니다. 물론 맞는 말입니다. 하지만 이것이 전부는 아닙니다. ◇ 비만에도 종류가 있다! ..

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아마 칼럼을 읽는 많은 분들은 식이조절과 운동이 중요하다는 사실을 잘 알고 계실 겁니다. 그런데, 여러분은 다이어트를 왜 하시나요? 살 빼서 날씬한 몸을 만들기 위해서? 근육을 길러, 멋지고 튼튼한 몸을 만들려고? 체력을 키우기 위해서? ..

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