다이어트는 쉽게 식욕과의 싸움이라고 생각을 한다. 식욕을 억제하고 안 먹어야 잘 빠지는 듯한 착각을 준다. 인간의 3대 욕구, 수면욕 식욕 성욕 이 3가지는 우리가 살아가는 데 필요한 욕구이다. 인간이라는 생명, 생물, 나의 바디를 유지하기 위한 최소..

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닭가슴살은 대부분 간이 되어있지 않아 먹기 힘들어하는 분들이 많이 계세요 ~. 또, 닭가슴살 특유의 냄새와 맛 때문에, 잘 안 챙겨 먹게 된다는 분들도 계시고요. 이런 분들은, 다양한 소스가 들어있어 맛은 물론 촉촉한 식감의 닭가슴살을 맛볼 수..

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다이어트에 성공하고픈 마음이 간절하다면, '이것'부터 바꾸려는 노력을 하는 게 우선순위라고 생각해요. 바로, '입맛' 이에요! 입맛은 우리가 무엇을 먹을지를 선택하는 몸의 성향이라고 말할 수 있어요. 잘못된 입맛을 가지고 있으면, 단순히 살을 찌우는..

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도전! 다신 18기에서 예쁜 눈바디로 '눈바디왕'으로 뽑히신 '지방퇴출'님이 오늘의 주인공이세요. 정말 식단관리와 운동을 하루도 게으르지 않고, 열심히 하신 걸 보니, 이래서 '눈바디왕'이 되셨구나 싶더라고요. 자기관리의 끝판왕 아닐까 싶은데요! ..

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고속도로 휴게소나 길거리에 가면, 고소한 냄새로 우리를 유혹하는 게 있죠. 바로, '어묵바'인데요. 살 찔 것 같지만, 유혹에서 벗어나기 힘들어 꼭 하나 씩은 먹게 되죠. 이렇게 식탐에 못 이겨 먹어놓고는, 꼭 후회하곤 하는 데요. 하지만, 이젠 마..

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음식이 주는 의미는 무엇일까? 좋아하는 사람과 맛있는 음식을 먹으면, 행복함을 느낀다. 부모님 세대에서는 음식이 살기 위한 수단이었고, 80~90년대까지만 해도 음식은 먹고 일하기 쉬운 수단이었다. 먹거리가 다양한 현재 음식은 먹고, 즐기고..

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어제는 운동을 마치고 돌아오니 할 일은 많은데, 이것저것 챙겨야 할 것도 많더라고요. 도저히, 냉장고 속 재료로 무언가를 해 먹기도 힘든 상황이었죠. 그래서, 저는 배달 앱을 켰습니다. 앱을 둘러보고 제가 먹을 한끼의 식사를 골랐어요. 야채 가득&..

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왜 식단관리 하다 보면, 한끼 대용으로 간편하게 먹을 것 없을까 찾게 되는 데요. 그럴 때, 간단한 한끼 식사로 '주먹밥'도 괜찮아요! 특히, 주먹밥 속 재료를 백미가 아닌 현미로 만들면, 더욱 부담없이 즐길 수 있죠. 현미가 식단관리할 때 챙겨 먹어야 할 ..

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나는 빵을 좋아하는 빵순이다. 웬만한 동네의 맛있는 유명 빵집들은 꿰뚫고 있다. 그렇지만 밀가루 자체는 내 체질에 잘 맞지 않는다. 우유로 된 생크림에도 알레르기가 있다. 그렇기에 많이 먹으면 소화불량-변비-부종이 쓸리콤보가 나타난다. 나에게 ..

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나이 : 31세 키 : 160cm 감량 전후 몸무게 : 69.4kg → 64.3kg 감량기간 : 1개월 '도전 다신! 18기' 감량대전이, 17기에 이어 여러분의 열띤 참여 속에 잘 끝날 수 있었답니다. 치열한 경쟁 끝에 우승을 차지하신 ' 오늘먹어도돼지..

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