우리가 먹는 음식 중 염분(소금)이 들어가지 않는 음식이 없다고 해도 과언이 아닌데요. 염분을 자주 그리고 많이 섭취하게 되면 몸을 붓게 만들고 비만을 유발할 뿐만 아니라, 혈압을 상승시켜 심장 질환이나 심장마비까지 올 수 있어, 주의하셔야 해요..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 본격적으로 겨울 추위가 시작되면서 사람들의 옷차림이 부쩍 두꺼워졌습니다. 이렇게 날씨가 추워질수록, 우리는 더 움츠러들고 더 움직이기 싫어집니다. 특히 다이어트하시는 분들은 몸은 움직이기 싫은 데 마..

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골반통증은 다양한 원인에서 온다. 질병과 관련된 것은 병원을 찾는 것이 먼저다. 그리고 나서, 몸 전체를 건강하게 하기 위해 운동해야 한다. 오늘은 다양하고 복합적인 원인으로 발생하는 통증에 대해 이야기해보려 한다. 그 동안 우리는 큰..

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오늘은 다이어트와 의지력의 상관 관계에 대해서 알아보겠습니다. 흔히 다이어트를 포기하는 사람들이 운동 때문에 포기하는 경우는 많지 않습니다. 특정 음식이 제한된 식단이나 급격한 칼로리 제한을 이기지 못하고, 쉽게 포기하게 되는 것이 대부분입니..

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임신과 출산으로 체중이 많이 늘어 속상한 맘 다이어터 분들 많이 계시죠? 오늘은 이런 맘 다이어터 분들의 마음을 헤아려줄 만한 분을 모셨어요. 임신 중에 쪘던 살을 피나는 노력으로 16kg나 감량하신 ‘ 이쁜쭝이엄마’ 님 이신데요! 어..

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우리는 매일 아침 중대한 결정을 강요받게 됩니다. 특히 요즘같이 날씨가 제법 쌀쌀한 계절에는 더욱 더 그렇습니다. 잠이냐, 아침식사냐? 수면욕이냐, 식욕이냐? 쌀쌀한 아침, 따뜻한 이불 속만큼 편안한 곳이 있을까요? 저 또한 대체로 잠을 선택하..

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먹방 크리에이터로 활약 중인 BJ 엠브로가 120kg에 육박했던 몸무게를 15kg이나 감량하고 홀쭉한 모습으로 나타나, 많은 사람들이 다이어트 방법을 궁금해했다고 해요. 그래서, 자신의 유튜브 채널에 감량시 했던 식단과 운동법을 자세히 공개했어요. 여러..

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' 닳아 없어질지언정 녹슬지 않겠다 '는 말이 있다. 원하는 것을 이루기 위해 최선을 다하는 마음의 다짐을 뜻하는 것이다. 그러나 마음과 달리 몸은 닳아도 녹슬어도 문제가 커질 수 있다. 특히 관절에서는 금기사항처럼 여겨진다. 그 중에 힘..

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근육을 키우려면, 칼륨과 아연 같은 미네랄이 풍부하면서, 단백질이 풍부한 동물성 식품을 드시면 좋은데요. 특히, 단백질 중에서도 아미노산(아르기닌이나 글루타민 등) 이 풍부한 식재료가 좋다고 해요. 그렇다면, 과연 어떤 식품들이 속하는지 좀 더..

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안녕하세요. 소아시 한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 다이어트를 하는 여성분 가운데 생리불순이거나 무월경 증상이 나타나 고민이신 분들이 계십니다. 이런 경우 지속해서 다이어트를 하기에는 심리적으로 위축도 되고, 건강도 염려가 되실 겁니다. ..

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