루테인은 눈의 노화를 늦출 수 있어, 눈 건강에 탁월한 도움을 주는데요. 그래서, 나이가 들수록 루테인을 섭취를 잘 해주셔야 해요. 특히 루테인은 체내에서 합성되지 않기 때문에, 음식을 통해서 챙겨먹어야 해요. 그 렇다면, 루테인이 풍부하게 든 식품..

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안녕하세요. 소아시 한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 오늘의 주제는 ‘스트레스와 다이어트’ 입니다. 혼자 노래를 잘 하고 있는 아이에게 칭찬을 하면서 앞에 나가 불러보라고 하면, 얼굴을 붉히면서 못하는 경우가 많습니다. 잘 놀다가도 멍석만 ..

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요즘 들어 날이 급격히 추워지고 있습니다. 이런 날이면, 식사로 얼큰하거나 따뜻한 국물 등을 많이 찾게 되죠? 그런데 이렇게 따뜻하게 식사를 마친 오후에는 봄철이 아님에도 상당히 식곤증을 호소하는 분들이 많습니다. 왜 그럴까요? 다양하고 복잡한..

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여러분, 고지혈증에 대해 들어보신 적 있으실 거예요! 고지혈증은 혈액 속에 과도하게 많은 지방이 존재하면서, 혈관 벽에 쌓이게 되고, 염증을 일으켜 나타나는 데요. 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방이 혈액순환을 방해해서 나타난답니다. 대개, 당질 위..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 근래 들어 아침저녁으로 기온이 무척 쌀쌀합니다. 겨울이 문턱에 와있는 느낌이라 가을이 가는 게 아쉽기만 합니다. 하지만, 겨울은 해마다 찾아오고 겨울이 끝나면 파릇파릇 새싹돋는 봄이 찾아옵니다. 한 해의 사계절은 ..

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사계절이 무색할 만큼 봄과 가을은 갈수록 짧게만 느껴지고, 여름과 겨울은 길게만 느껴진다. 올해 역시 가을을 느낄 틈도 없이 벌써 추위가 찾아왔다. 아침저녁으로 쌀쌀한 건 물론, 체감온도가 뚝 떨어져, 가을을 느끼지도 못하고 겨울 옷을 꺼내야 할 ..

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영양 상담을 하다 보면, 메뉴 추천을 부탁하시는 분들이 많습니다. 다이어트 중이라도 사회적 동물인 우리는 모든 약속을 끊고 살수는 없습니다. 또한, 일이 끝난 후 집에 들어가면서 저녁 거리를 사가지고 들어가는 일도 많고 시켜 먹게 되는 일도 많습니..

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미세먼지가 극성을 부리는 가을철이라 힘드시죠! 이럴 때, 미세먼지 배출과 호흡기 건강까지 챙길 수 있는 몇 가지 차(TEA)가 있어서, 여러분께도 소개해드릴까 해요. 얼마 남지 않은 가을을 즐기시면서, 호흡기 건강도 잘 챙기시길 바래요! ..

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∆ 영양제, 진짜 도움될까? 우리는 건강에 대해서 편한 도움을 받기를 원한다. 그래서 으레 영양제나 보조제를 먹곤 한다. 운동의 효과를 더 많이, 쉽게 보고 싶기 때문일 것이다. 땀 덜 흘리고, 음식은 더 많이 먹고 같은 효과를 보고 싶은 이기적인 ..

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방송인 김나영씨는 첫째를 출산한지 얼마되지 않았을 때, 처녀때를 연상케하는 몸매로 나타나, 모두를 놀라게 했었는데요. 본인이 직접 SNS에 출산후 다이어트 비법을 소개했어요! 그녀는 출산 후 14kg나 쪘던 몸을 빠르게 뺄 수 있었던 건 바로 레시피 덕분..

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