개그맨 문천식씨, 최근에는 억대 연봉 쇼 호스트로 많은 사랑을 받고 있는데요. 그도 한때 남자들의 식스팩 열풍에 동참해 13kg나 감량했었다고 해요. 다이어트를 하게 된 계기는 방송 프로그램에서 다이어트 코너 ‘살과의 전쟁’에 출연하게 되면서라고 해요. ..

• 63,263
• 317

‘다이어트를 위한 운동’이라는 동일한 목적을 가지더라도도, 사람마다 체질과 체형이 다르고 생활 방식이나 운동능력, 선호하는 운동, 계획된 체중 감량 목표치와 목표 기간 등이 모두 다르기 때문에 획일하게 적용되는 정답은 없습니다. 개인에 따라 최적합한..

• 14,570
• 110

지난 시간에 밀가루를 먹고 만들어진 지방은 내장 즉 뱃살로 이어지는 특징이 있어서 유독 배만 불룩하게 나오는 경향이 생길 수 있다고 말씀 드렸습니다. 실제로 제가 밀가루를 먹지 않은 지 3년 가까이 됐는데 뱃살도 어느 정도 들어가고 이제는 허리띠 구멍..

• 14,297
• 81

다이어터의 최대 목표는 바로 단기간의 체중감량과 장기간의 감량체중 유지라고 볼 수 있습니다. 단기간의 체중감량은 상대적으로 쉬운 과제일 수 있지만, 감량된 체중을 유지하기란 매우 어렵습니다. 단기간 몇 킬로그램 감량! 이런 이야기들은 많이 들..

• 25,971
• 134

피곤함을 느끼거나 체력적으로 자주 지치는 분들은 피로회복에 도움되는 음식들을 꾸준히 챙겨 드셔보세요! 지금보다 덜 피곤하고, 덜 지치실 거예요! 그럼, 지금부터 피로회복제보다 더 좋은 피로회복 음식들을 만나볼까요? 1. 부추 ..

• 6,887
• 25

안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 가을 축제가 여기저기서 한창입니다. 겨울이 오기 전에 마음껏 가을밤을 즐겨야겠죠? 그래야 또 신나게 운동도 하고, 맛있는 것도 먹을 수 있으니 말입니다. 저는 축제를 즐기는 것을 좋아합니다. 그 흥겨운 분위기와 ..

• 10,330
• 34

광범위한 제품의 홍수 그리고 정보의 홍수 속에서 나에게 맞는 다이어트 방법을 찾으려면 어떻게 해야 할까요? 그 해답은 ‘자신을 아는 것’에서부터 찾을 수 있습니다. 현재 본인의 위치 그리고 상태를 정확히 파악해서 나에게 최적화된 전략을 짤 수 ..

• 18,558
• 89

위로푸드란 안락의자처럼 편한 친구를 말해요. 몸과 마음을 편안하게 해주며, 포만감을 가져다 주는 추억의 맛 다들 기억하시죠? 엄마가 정성껏 만들어주셨던 음식, 사랑하는 연인과 함께 먹었던 음식. 좋은 음식은 치유의 힘이 있어요. 리틀 포레스..

• 12,981
• 73

나이: 27세 키: 160cm 체지방 변화: 11.1 →8.6 몸무게 변화: 46.1kg → 43.8kg 오늘은 출산 후 늘어난 복부 때문에, 이대로는 안 되겠다 싶어 운동을 시작하게 되셨다는 ' 융블Y '님의 이야기를 들려드리려 해요. 마른 비만에서 복근운..

• 83,546
• 570

두 개의 턱이 겹쳐 보인다고 해서 붙여진 이름인 이중턱은 답답하고 둔해 보이는 인상을 만들고, 나이 들어 보이는 요인이 될 수 있습니다. 이중턱을 없애고, v 라인을 만들어준다는 미용기계부터 턱에서 귀까지 걸어 탄력을 준다는 밴드가 우후죽순 생겨나고,..

• 12,601
• 75