선천적으로 마른 체질이 아니라면, 후천적으로라도 살이 안 찌는 체질로 바꾸려는 노력이 필요한데요. 체질을 바꾸는 데는 여러 방법이 있겠지만, '영양소'만 잘 섭취해도 충분히 다이어트에 성공할 수 있다는 사실! 몸의 체질을 바꾸는 데 도움이 되는 ..

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혹시, 살을 빼려다가 빠지라는 지방은 안 빠지고, 근육만 빠진 경험 있으신가요? 이렇게 의도치 않게, 근육이 빠지면, 근육 손상도 일어나고, 체력도 떨어져서, 다이어트 할 때도 타격이 크죠. 그렇다면, 어떤 경우에 이렇게 근육만 빠지는지 알아두시면,..

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다이어트에 있어 운동은 10%, 식단은 90% 라고 말씀 드리면, 많이들 의아해하십니다. 또한, 진료를 받으려고 병원까지 왔는데, 다이어트약보다 식단이 중요하다고 말씀 드리면, 심적으로 거부감을 느끼시는 경우까지 있는데요. 여기서 식단이라고 하면, 막..

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나는 전문적인 폭식증 치료를 받을 수 밖에 없던 상황이었지만, 포기하지 않았다. 그래서, 영양학과에 진학해, 생리학을 공부했고, 유튜브로 섭식장애에 대해서도 익혔다. E-BOOK으로 다이어트, 식사습관, 유명한 의사 분들이 적은 책들을 읽긴 했지만, ..

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오늘은 제대로 걷는 방법을 알려드릴게요. 발과 발목의 움직임을 회복하고, 종아리도 얇아지고, 엉덩이도 살아나는 건 덤으로 가져갈 수 있죠! 걷는 건 참 좋은 운동이지만, 잘못된 자세로 걸으면, 그 잘못된 움직임이 누적되어서, 허리나 무릎이 안 좋은 ..

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'나이 들면 원래 아픈거지'라고 넘기고, 요즘에는 '만성위염, 식도염을 달고 살아, 너무 건강 챙기는 거 아니야', '엄청 오래 살겠어'라는 말을 듣기 시작했다. 아침, 점심, 저녁 도시락을 싸 다니고, 아무리 바쁜 와중에도 매 끼니마다 같은 시간에 먹으려고 ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 한때 이라는 책이 유행하며, 상상의 힘에 대한 중요성을 많은 분들께 알린 적이 있습니다. 하지만, 많은 분들이 상상해 봤자 잘되지 않는다며, 시크릿을 믿지 않거나 포기하시는 분들이 많으실 것 같습니다. 우리가 알..

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▷찌는 건 금방이지만, 빼는 건 오래 걸린다? 여러분은, 체중이 보통 언제 많이 늘어난다고 생각하시나요? 여자 분들은 보통 출산 후나 갱년기를 생각하실 것 같고, 남자 분들은 취직하고, 회식자리하면서 늘어나는 뱃살을 많이 떠올리실텐데요. 남녀 공..

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언제부터인가 '단짠단짠'이라는 말, 많이 쓰게 되었죠. '단짠단짠'은 단맛과 짠맛의 궁합을 얘기하는 건데요. 단거를 먹으면, 짠게 당기고, 짠거를 먹으면 또 단게 당긴다고, 끊임없이 먹을 수 있다고 해서, 생긴 말이에요, 미각중독이라고 부르기도 해요! ..

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토마토를 구매하실 때, 대부분 최대한 잘 익은 붉은 토마토를 고르실 텐데요. 설익은 푸른 토마토에도 우리 몸에 좋은 성분이 숨겨져 있다는 사실을 소개해드릴까 합니다. 바로 '토마티딘'이라는 성분이에요! 이 성분은 근육을 키우는 데 도움이 된다고 합..

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