오늘은 유난히 두꺼운 하체 때문에 고민하시는 분들을 위해 하비탈출족을 위한 하체운동법을 알려드리려고 합니다. 집에서도 따라할 수 있는 간단한 운동이니 시간날 때마다 부지런히 따라해보세요. 올해는 하비탈출 극복해요! 운동이름 플로어 레그 ..

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오늘은 여러분께 폼롤러를 활용한 복부 불태우기 운동에 대해 알려드릴게요. 상하복부에 출렁이는 살들을 없애는 데 효과적인 운동이니, 뱃살 고민이신 분들 열심히 따라해보세요! 운동이름 폼롤러 활용한 복부 불태우기 운동 운동방법 1. 폼롤러 ..

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오늘은 균형잡힌 완벽한 몸매를 이룰 수 있는 운동을 가르쳐드리도록 하겠습니다. #몸매교정 및 전체적인 체형의 #밸런스 를 맞추는 데 효과를 보실 수 있는 운동이니, 비만이신분들도 꾸준히 하시면 효과보실 수 있을 거예요! 운동이름 몸매교정과 체형의 ..

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오늘은 팔뚝살 고민이신 분들을 위해 팔의 탄력을 부여하고, 팔뚝살 제거에 효과적인 '트라이셉스 익스텐션' 운동을 알려드릴게요. 날씬한 팔뚝을 원한다면, 팔뚝의 셀룰라이트를 예방해주는 이 동작을 따라해보세요! 운동이름 트라이셉스 익스텐션 ..

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오늘은 좀처럼 살이 빠지지 않는 두꺼운 다리 살을 뺄 수 있는 #하체운동법 을 알려드리려고 해요. #하체비만 의 가장 많은 이유 중 하나가 다리의 혈액순환이 잘 안되기 때문이라고 하니, 다리의 혈액 순환에 좋은 운동을 잘 활용해보시길 바래요. 운..

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오늘은 #애플힙 과 함께 옆구리 군살을 정리해주는 운동법을 알려드리려고 합니다. 꾸준히 해주시면, 여러분들도 예쁜 힙과 함께 날씬한 옆구리까지 얻으실 수 있을 거예요! 운동이름 애플힙과 옆구리 군살 정리해주는 운동 운동효과 둔..

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여러분, 겨울이라고 '팔뚝 살' 신경 안 쓰시면 안 돼요. 한 해를 마무리하는 12월에는 각종 파티와 연말모임들이 기다리고 있기 때문이죠. 만약 두툼해진 팔뚝살 때문에 팔이 드러나는 파티 룩을 선택하지 못하고 있다면, 집에서 간단하게 할 수 있는 팔뚝살 빼기 ..

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오늘은 여러분의 쳐진 엉덩이 라인을 힙업시켜주고, 허벅지 안쪽 살을 탄력있게 만들어주는 운동을 가르쳐드릴게요. 대퇴와 힙을 자극시켜, 뒷라인을 예뻐지게 하는 운동이니 여성분들 열심히 따라해보세요! 운동이름 개구리 뒷다리(대..

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오늘은 늘어진 뱃살부터, 쉽게 빠지지 않는 팔뚝살, 처진 엉덩이살까지 한 번에 효과적으로 뺄 수 있는 필라테스 운동을 소개해드릴게요. 뱃살, 팔뚝살, 엉덩이살 때문에 고민이신 분들은 열심히 따라해보세요! 운동이름 팔뚝살 뱃살 엉덩이살 한번에 불..

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안이나 밖으로 휜다리는 다리가 짧고 건강한 것보다 더 고민거리인데요. 특히 X자형의 밭장다리는 무릎 안쪽으로 과다하게 지방이 분포하는 경우에 나타난다고 해요. 예전에는 우리나라 사람들에게는 많이 나타나지 않았는데, 체형이 서구화되면서 조..

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