근육에는 골격근, 심근, 내장근 3가지 종류가 있다. 그 중에서 근육을 만드는 데 가장 중요한 근육은 바로, 골격근(skeletal muscle)이다. 이 골격근을 어떻게 성장시키냐에 따라 시각적으로 보여지는 근육질 몸매를 만드는데 성공과 실패가 좌우된다. 오늘..

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‘먹방(먹는 방송)’은 많은 사람들의 관심사이자, 어느덧 하나의 트렌드로 자리잡은지 오래다. 하지만 이것은 비만을 유발하고, 지속적으로 뇌를 자극해 음식중독을 유발할 수 있다. 먹방 영상을 계속 보게 되면, 뇌 시상하부가 자극돼 음식 사진이나 영상을 ..

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스트레스가 몸에 좋지 않다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 탈모, 위궤양, 장질환 스트레스성 혹은 신경성이라는 이름이 붙는 질환명도 무수히 많죠. 그렇지만, 스트레스가 우리 몸에 끼치는 해악들 중 또 가장 스트레스를 주는 한 가지는 아마도 체중증가 ..

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차(tea)는 전세계 사람들이 즐겨 마시는 건강음료라고 말할 수 있어요. 체내 세포를 보호해주고, 심장질환의 위험을 줄여주는 등 건강에 좋은 이점들이 많기 때문인데요. 일부 차들은 체중감량을 도와주고, 지방을 연소시켜줘 다이어트 할 때에도 도움을 준..

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아마, 많은 분들이 운동을 하시면서, 코어(core)근육의 중요성에 대해 들어보셨을 겁니다. 다들 코어가 중요하다고 하면서 코어운동을 하라고는 하지만, 정작 왜 중요한지 알고 있는 사람은 그리 많지 않습니다. 그렇다면, 왜 코어운동이 중요한 것이며..

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점점 더 무더워지는 날씨에 대비해 오늘 소개해드릴 레시피는 망고셔벗입니다. 셔벗은 프랑스어로 소르베라고 불리는데, 코스에서 입맛을 새롭게 하기 위해 요리 중간에 나오는 메뉴로, 현재는 디저트용으로 많이 쓰인답니다. 과즙에 설탕, 젤라틴과 같은..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 여러분, 작년에 서점가에서 히트를 쳤던 키워드 혹시 아시나요? 바로 ‘자존감’ 입니다. 우리가 지금은 '자존감'이라는 단어에 많이 익숙해져있지만, 불과 5~6년 전만 해도 그게 무슨 말인지 아시는 분이 많지 않았습니다...

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나 스스로를 믿고, 있는 그대로 받아들이고 아름답다고 생각하는 사람이 몇이나 될까요? 소위 말해 ‘외모보단 마음을 가꿔야지!’ 라는 말을 하면 찬반의 의견들이 팽팽하게 대립합니다. 내가 직접 겪어봐서 일 수도 있고, 내가 상대를 볼 때 외모를 먼저 판단..

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요즘 트렌드로서 자주 사용되는 단어가 있다. 바로 ‘워라밸’이다. 워라밸은 ‘일과 삶의 균형(Work and Life Balance)'을 뜻하는 영어식 표현의 줄임말이다. 하지만, 우리나라는 아직 일 중심의 사회다. 경제 협력 개발 기구(OECD) 회원국 중 노동시간이 가장 ..

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늘 식욕을 참지 못해 여러 번 다이어트에 실패했었다는 오늘의 주인공 ‘ 셓힣 ’님! 의지가 약했던 그녀가 이번에 드디어 20kg 이상을 감량할 수 있었던 비결은 뭘까요? 지금부터 그녀의 피땀흘린 감량과정을 담은 7전 8기 체중감량기를 인터뷰로 만나보아요..

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