미국의 병리 신경학자이며, 뇌 전문 정신의학자인 다니엘 에이멘 박사가 출간한 책을 통해 과식의 유형을 다섯 가지로 구분하고, 각 유형에 따라 맞는 식단과 운동을 진행해야 다이어트 효과를 볼 수 있다고 이야기했는데요. 그는 과식의 유형에 따라 이유와 ..

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365일 슬림함을 유지하는 스타들도 몸매를 지키기 위해 일반인 못지않게 수많은 다이어트를 한다고하죠. 아이돌 출신 허영지씨 역시 다이어트를 위해 몸매 가꾸기에 열심히 매진한 결과, 9kg이나 감량할 수 있었다고 해요. 국가스텐 하현우씨와 열애중으로 알려지..

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다이어트를 할 때, 조금만 먹어도 엄청나게 배가 부르고, 음식이 전혀 당기지 않고, 배도 고프지 않은 마법 같은 상황은 거의 없습니다. 식욕억제제를 복용하는 경우 일정 기간은 그럴 수 있지만, 대신 잠이 잘 안 오고, 무기력해지고, 삶의 의욕도 같이 없어..

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00 씨는 과도한 다이어트, 폭식, 구토에 매달리다 서서히 용기를 내어, 현재 삶에 한발, 한발 나아가기 시작했습니다. 안 만나던 친구들도 다시 연락해서 만나기 시작하고, 취업을 준비하며 여러 곳에 이력서를 내고 면접을 보러 다녔습니다. 그렇게 계속 ..

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오늘은 다이어트 중에도 든든하고 맛있게 먹을 수 있는 님의 레시피, 닭가슴살을 이용한 또띠아롤을 만들어보려고 해요. 매일 다이어트 하느라 고생하는 나 자신을 위해 하루 쯤은 치즈가 들어간 닭가슴살 요리 먹어도 되지 않을까요? 자, 그럼 지금부터 레..

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다이어트를 결심하고 식단을 계획할 때 잊지 않아야 하는 것이 미량영양소다. 연구결과에 의하면, 비만한 사람이 정상체중의 사람에 비해 미량영양소의 결핍이 많고, 미량영양소의 결핍은 식욕증가와도 관련이 있으며, 감정기복 및 스트레스에 대한 저항력..

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여러분, 음식만 잘 챙겨 먹어도 몸에 부족한 영양과 기를 채워줄 수 있답니다. 그렇다면, 어떤 식품이 기력이 약해진 우리의 몸을 보양시켜줄지 만나볼까요? 1. 장어 장어에는 타우린이 풍부해 간이나 뇌기능 개선에 도움을 주며, 비..

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여러분, 안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 칼럼에서 계속 무의식에 대한 얘기를 했었는데요. 무의식은 삶의 전반을 지배하고 있다 해도 과언이 아닐 정도로 중요한 부분입니다. 무의식에 심어져 있는 관념들이 내 행동방식과 삶의 스타일을 만들어갑니다..

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여러분, 근육운동을 하면서 어깨는 상해를 입기 쉽기 때문에 특히나 조심하셔야 해요! 오늘은 상체 웨이트 트레이닝 전에 어깨 부상을 막기 위해 꼭 해야 하는 준비운동을 알려드릴게요. 사소해보이지만, 꼭 필요한 동작이니 상체 웨이트 운동전 빼놓지 ..

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여드름으로 오래 고생한 분들, 트러블성 피부를 가진 분들은 사실 차 한 잔을 선택할 때도 쉽사리 결정하기가 힘듭니다. 여드름 피부를 가진 사람들에게 도움되는 영양소는 무엇인지, 그 영양소를 함유하고 있어 간단하게 마실 수 있는 차는 어떤 것들이 있는..

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