여러분, 오늘은 다이어트 성공을 좌우하는 법칙 네 가지를 소개하겠습니다. 1. 꿈과 목표를 구분하라. 48kg은 대부분의 여성에게 꿈의 몸무게이죠. 여기에서의 ‘꿈’은 3개월 안에 도달할 수 없는 목표라고 정의합시다. 80kg의 30대 여성이 48kg의 운..

• 74,469
• 500

여러분, 오늘은 탄수화물 걱정없이 먹을 수 있는 버섯잡채를 소개해드릴게요. 야채와 버섯, 닭가슴살을 넣어 영양만점 한끼로 손색없는 다이어트 식단이랍니다. 자, 이제 오늘 저녁 다이어어터들의 한끼를 책임질 ' 도라에몽구 '님의 ' 닭가슴살 버섯잡채 ' 레..

• 13,812
• 70

안녕하세요? 여러분의 건강한 다이어트를 응원하는 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 살 빼기를 시작하면서 의욕이 넘쳐, 많이 굶어서라도 빨리 살을 빼고 싶은 것이 인지상정입니다. 그런데, 비만 치료를 해보면 음식을 골고루 먹고 하루 3끼 잘 챙겨먹..

• 10,107
• 44

오늘은 근육이 경직되거나 근육통 등으로 목이 결리는 분들을 위해 목 통증을 완화시켜주는 스트레칭을 알려드릴게요. 틈틈히 하셔서, 목 결림을 풀어주세요! 운동이름 목 통증 완화 스트레칭 운동방법 1. 허리 옆 깍지, 목 스트레칭 - 허리 ..

• 8,732
• 66

오늘은 다이어트 관련된 연구 자료를 읽던 와중에 발견한 흥미로운 이론을 정리해보았습니다. 바로, 스트레스와 체중감량의 관계를 설명한 이론입니다. 스트레스 호르몬으로 알려진 코티솔(Cortisol)은 시상하부-뇌하수체-부신에서 중요한 역할을 하는 호르몬..

• 11,001
• 53

오늘은 칼로리 낮은 식품을 애타게 찾는 다이어터 분들을 위한 '저칼로리 식품'들을 소개해드리려 해요. 칼로리 낮고, 다이어트에 도움주는 효능을 가진 식품들 함께 만나보아요! 1. 곤약 ▷ 칼로리: 100g 당 10kcal, 떡볶이 떡의 ..

• 18,100
• 114

안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 여기저기 꽃축제가 한창입니다. 아름다운 봄꽃들을 만끽하고 계시는지요? 혹시, 살찐 것 때문에 우울해서 집 안에만 틀어박혀 계신 것은 아닌가요? 봄을 맞아 예쁜 옷을 입고 싶어도, 맞는 옷이 없어 신세한탄만 ..

• 11,276
• 40

오늘은 평소에 엉덩이가 쳐지거나 엉덩이 근육을 탄탄하게 키우고 싶은 분들을 위한 힙 운동을 알려드릴게요. 세라밴드도 활용해서 엉덩이는 물론 허리, 허벅지 뒤쪽까지 자극을 주니, 하체 쪽에도 여러모로 도움이 되실 거예요. 자, 탱탱한 엉덩이 근육을 위..

• 12,737
• 48

요즘 몇몇 연예인분들이 티비에서 8 체질에 대해 부쩍 언급하셔서, 8체질에 대한 문의를 많이 받고 있습니다. 그래서 오늘은 체질에 맞는 다이어트 팁들을 조금 방출해볼까 합니다. * 8체질의학 알고가기 → https://goo.gl/MD4Hdg ▷ 살 잘찌는 체..

• 30,439
• 167

뿌연 연기와 답답한 공기 때문에 봄이 달갑지만은 않죠. 특히, 미세먼지 때문에 건강 걱정되시는 분들 많으실 것 같은데요. 미세먼지는 질산염, 황산염, 금속화합물 등 1급 발암물질로 분류되는 여러 오염물질이 먼지에 붙어 만들어져, 오랫동안 노출되면 호..

• 7,070
• 38