개그우먼 박나래가 MBC 나혼자산다를 통해바디프로필 촬영 준비과정과 결과까지 공개해 , 큰 관심을 끌었는데요 . 이장우 , 전현무와 함께 팜유즈라는 멤버로 ,4 개월 정도 다이어트를 해서 , 가장 극적인 몸매변화를 보여줬는데요 ..

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이미 건강한 식습관을 가지고 있다면, 이 글은 패스하길 바란다. 오늘 글은 매번 다이어트를 결심하지만, 실패하고 배고프지 않아도 끊임없이 먹으며, 스스로를 자책해봤던 사람들을 위한 글이다. 왜 우리는 배고프지 않아도 자꾸만 먹을까? 단순히 스..

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변비는 여러 원인으로 생길 수 있는데, 특히 음식도 많은 영향을 끼친답니다. 과연, 어떤 음식이 변비를 악화시키는지 만나볼까요? 첫번째는 튀김인데요. 튀김은 기름에 튀기기 때문에 지방 함유량이 많고, 소화도 잘 안되서 장을 통과하는 데도 오래 ..

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요즘 혈당 스파이크, 혈당에 대해 관심을 가지는 사람이 늘어나고 있다. 나도 당뇨는 없지만, 가족력이 있기에 혈당관리를 예전부터 해오고 있다. 당뇨에는 가족력이 제일 큰 영향을 미치기 때문이다. 조부모님, 부모님이 당뇨가 있어, 가족력이 있는 사람..

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오운완 하고 나면, 왜 맥주 1잔이 간절해지죠. 하지만, 운동 후 맥주를 하게 하는 것은 좋지 않아요. 맥주의 주성분 알코올이 근육형성을 방해하기 때문인데요. 그리고, 술을 마시게 되면 자주 소변이 마렵기 때문에, 근육합성에도 좋지 않답니다. 그..

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혹시 한꺼번에 몰아 드시지는 않으신가요? 자신이 이런 식습관을 가지고 있다면, 여러가지 이유가 있을 수 있는데요. 스트레스를 폭식으로 풀거나 감정적인 해소가 되지 않아 음식으로 해소하는 것일 수도 있어요. 폭식은 계속되면 악순환을 불러 올 뿐..

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[ 이미지 출처: 임라라 sns] 결혼식을 앞두게 되면, 폭풍감량에 들어가는 신부들을 많이 볼 수 있는데요. 개그맨이자 유튜버로도 유명한'임라라'씨도 결혼식을 앞두고 꽤 많은 감량을 했답니다. 그녀는 먹는 것을 좋아하는 편이기도 하고, 지인들에게 ..

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'운동을 시작했는데, 막상 습관들이기가 어려워요' '운동 진짜 가려고 했는데, 갑자기 약속이 생겨서 못 가고 있어요' 혹시, 이런 생각을 한번이라도 해보신 분들 계신가요? 음, 아시겠지만 핑계입니다. 그렇지만, 이유 있는 핑계이므로 정상 참작해..

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살을 더 많이 빼려고 하는 고강도의 운동이나 탄수화물 안 먹기, 아메리카노 섭취 등의 습관들을 실천하는 경우가 있는 데요. 사실, 이런 습관이 다이어트를 돕기보다는 오히려 피로를 유발할 수 있다는 거 아시나요? 왜 그런지, 지금부터 함께 살펴보고, ..

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오늘은 사소하지만, 건강도 지키고 다이어트도 잡을 수 있는 생활습관 3가지를 얘기해보려 한다. 첫째, 채소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 식사를 한다. 채소 → 단백질 → 탄수화물 순서로 밥을 먹기 시작한 지 거의 반년이 되어간..

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