다른 것은 통제가 가능한데, 유독 먹는 것이 통제가 안되는 사람이 있다. 하지만, 걱정하지 않아도 된다! 구석기 DNA를 가진 인간이 겪는 지극한 정상적인 일이기 때문이다. 사람들은 다이어트를 시작하면 평소에 먹던 음식을 포기하고, 다이어트 식단을 따..

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다이어터들에게는 식사한 후에 '이것'을 얼마나 느끼는 지가 굉장히 중요한데요. 바로 바로 포만감이에요! 먹은 후에도 배가 부르다는 느낌 즉 포만감이 어느 정도 지속되면, 식욕억제도 자연스레 되기 때문에 다이어트에 많은 도움이 되기 때문이죠. 오늘..

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닭가슴살은 식단관리할 때 주구장창 먹게 되는 메뉴 중 하나죠! 하지만, 먹다보면, 퍽퍽하고 목이 메여 먹기가 힘들고, 질리는 시기가 찾아오곤 하는 데요. 이럴 때, 퍽퍽한 삶은 닭가슴살 대신 마성의 소스가 들어 촉촉함은 물론 중독성까지 있는 '닭신, ..

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사실, 계란은 1개에 60g정도 밖에 안 되고 가격도 굉장히 저렴하지만, 완전식품으로 불리울 정도로 영양이 풍부해서 다이어트할 때 먹기에 가성비가 좋은 식품이에요. 또한, 단백질과 우리 몸에 필요한 필수아미노산이 골고루 들어있을 뿐만 아니라 비타민..

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혹시 초코덕후라서 당충전을 주기적으로 해줘야 해서, 초콜릿을 자~주 섭취하는 편이신가요? 초콜릿은 설탕이 많이 함유되어 있어서, 자주 먹다 보면, 설탕 중독으로 이어져 건강까지 해칠 수 있답니다. 때문에, 당이 당기더라도 설탕 함유량이 적..

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우리가 운동할 때, '이것'이 분비돼서 기분이 좋아지는 건데요. 바로, '엔도르핀(endorp hin)'이에요. 엔도르핀은 뇌와 뇌하수체에서 생성되는 진통제 기능을 가진 호르몬으로, 부정적인 감정이나 통증을 줄여주는 역할을 해요. 면역력 증진에도 도움을 ..

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한 건강습관 앱 사용자 설문조사 결과에서 2023년 새해에 가장 이루고 싶은 목표가 '다이어트'라고 해요! 많은 다양한 설문에서 올해 새해복표 1위가 '건강 혹은 다이어트'가 꼽히더라고요. 몸과 건강관리에 대한 니즈가 점점 더 높아지고 있는 것 같아요. ..

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당신의 새해 목표는 체중감량하기인가요? 많은 사람들의 새해 계획 속에 체중 감량하기가 포함되어 있을 것이다. 실제로 1월에 헬스장 등록을 가장 많이 한다고 통계자료에도 나와 있다. 이를 아는 헬스장도 기회를 잡아 여러 할인행사를 통해 고객들의 마..

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-갈색 지방을 아시나요? 보통은 지방을 빼려고 애를 쓰지만, 오히려 지방을 늘리면 지방을 더 뺄 수 있는 그런 지방도 있답니다. 혼란스러우신가요? 몸 속에 지방이 과도하게 축적되면, 비만을 비롯한 고혈압, 당뇨 등의 각종 대사질환과 혈관질환을 유발..

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떡을 좋아해도, 고탄수화물인데다 열량이 만만치 않아서 식이조절 할 때 포기해야 하나 생각하시나요? 하지만, 먹고 싶은 걸 무조건 포기하거나 참다보면 오히려 한순간에 과식이나 폭식으로 이어지기 쉽기 때문에, 조금 덜 부담되는 재료로 바꿔 드시는 것..

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