어제는 저에게 운동을 오랫동안 배우신 회원 분과 저녁에 밥을 함께 먹었습니다. 그러면서, 제가 물어보았습니다. 이제 저한테 100회 정도 pt를 받으셔서, 배운 운동이 꽤 되기 때문에, 혼자 하실 수도 있으실 텐데, 왜 PT를 받으시는 거냐고 단도직입적으로..

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퇴근시간은 다가오는데, 일이 마음처럼 되지 않을 때마다, 서랍에 있는 과자를 꺼내 먹으시나요? 스트레스가 많았던 날은 저녁을 먹고도, 치킨 한 마리를 허겁지겁 해치우진 않으신가요? 많은 사람들이 감정에 휘둘린 식사를 하곤 합니다. 어제는 우울..

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안녕하세요 여러분! 꽃수니 작가입니다. 여러 차례 태풍이 몰려오면서, 날씨가 많이 시원해지고 있습니다. 가을이 코앞으로 다가온 것 같은 데요. 가을은 다이어트 하기에는 무척이나 좋은 계절이랍니다. 물론, 가을은 식욕과 싸워야 하는 계절..

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우리 몸은 특정 영양소가 부족하면, 그에 따른 각기 다양한 증상들이 나타나게 돼요! 무기력증부터 대사증후군, 불면증까지도 나타날 수 있어요. 한국인의 경우, 영양불균형 현상이 더욱 심각해서, 탄수화물이나 나트륨 등은 과다한 반면, 칼륨이나 칼슘..

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중학교 시절 깡마른 친구는 과자나 음식을 씹을 때, 귀에 크게 들리는 소리가 듣기 싫어, 먹는 게 싫다고 했다. 저렇게 마르려면, 음식 먹는 행위를 귀찮은 걸 떠나 씹는 소리도 싫어해야 되는 걸까? 굳이, 미식가가 아니더라도 맛있는 음식을 먹기 싫어하..

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평소에, 과자나 빵, 라면 같은 밀가루 음식 얼마나 자주 드시나요? 정제탄수화물은 자주 먹게 되면, 영양가는 없이 중독성 때문에 많이 먹게 되어서 살을 많이 찌울 뿐만 아니라, 몸 전체적으로 많은 문제들을 일으켜요. 그렇기 때문에, 정제탄수화물로부터..

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살 뺀 다고 , 탄수화물을 확 끊으려니 너무 힘드시다고요 ? 사실 단번에 끊으면 좋겠지만 , 누구에게나 쉬운 일은 아니랍니다 . 그리고 , 잘못하다가는 우울증이나 불면증 같은 금단현상이 나타나거나 식단의 균형이 깨질 수 있어서 , ..

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우리의 장에는 엄청나게 많은 세균들이 살고 있어요. 좋은 균도 있고, 나쁜 균도 있는데요! 줄다리기처럼, 나쁜 균이 좋은 균보다 더 큰 영향력을 미치게 되면, 건강에 나쁜 영향을 미치게 돼요. 그로 인해 몸에 나타나는 징후나 증상들이 있어서, ..

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인터넷에서 ‘다이어트’라는 단어만 검색해도 정보가 넘쳐난다. 1년 동안 식단조절을 하면서, 식습관을 고쳐나가고, 더 이상 체중 변화가 없어 다이어트를 시도하게 됐다. 처음 한 두 달은 맵고 짠 음식, 간식을 피하면서, 저녁 8시 이후에 안 먹어도 5kg이 ..

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30대 후반이 넘어가면, 20대나 30대 초반보다 살이 더 안 빠지게 돼요! 특히, 팔뚝이나 뱃살 쪽에 살이 많이 붙는데요. 일명, ‘나잇살’ 때문이에요. 나잇살은 시간이 지나면, 자연스레 빠질 거라 생각하고, 그냥 두면 된다고들 생각 하시는데요. 그 러면..

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