다이어트를 막 시작해서 운동을 처음 접하고 난 후, 몸이 쑤시거나 아파서 운동욕구가 사라졌던 경험 있으실 것 같습니다. 소위 알이 배겼을 때, 내 의식이 자연스럽게 ‘그래 무리하면 안되니까’ 라고 하고 마음 먹으면, 스스로가 운동하지 않는 마음자세를 만..

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안녕하세요. 오늘은 요거트 레시피를 알려드리려고 해요. 요거트는 우유로 만드는 건데, 우유를 쓰지 않는 로푸드에서 어떻게 요거트를 만들까요? 우유를 유산균이 발효시켜 요거트를 만드는 것처럼 캐슈넛에 유산균을 넣어주어 캐슈넛 요거트를 만드는 ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 기온이 올라가면서 조금씩 봄기운이 감돌고 있습니다. 옷차림이 가벼워지면서, 몸도 함께 가벼워지는 것 같습니다. 몸과 마음이 가벼워지는 이때 우리도 다이어트에 박차를 가해야겠습니다. 그래서 지금부터는 봄맞..

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여러분, 오늘은 살림과 육아 하느라 늘 뻐근한 엄마들의 손목을 풀어줄 스트레칭법을 소개해드릴게요. 손목 통증을 완화시키는 데 도움이 되니, 꾸준히 스트레칭 해보시길 바래요. 그럼, 운동 스타트해볼까요? 운동이름 손목 통증 완화 스트레칭 운동방..

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골반 및 고관절(엉덩이와 허벅지를 이어주는 관절 )은 보행을 위해 끊임없이 일을 하는 관절들입니다. 하지만 좋지 않은 자세들과 반복적인 육체노동은 골반과 고관절의 움직임을 망가트리게 되고, 결국에는 관절에 무리를 주거나 무릎이나 발목 등 다른 ..

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몸무게만 보면 마르거나 정상이지만, 하체만 유독 통통한 분들을 하체비만이라고 하죠. 상대적으로 여자분들에게 많이 나타나며, 하체만 도드라지는 체형 때문에 콤플렉스는 물론 스트레스도 굉장하다고 해요. 오늘 소개해드리는 ‘ 해원칭 ’님도 하체 비만..

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(가상의 사례) 내담자 : 다시 폭식, 구토 횟수가 늘었어요. 정말 이제는 구토하는 것도 힘들어서 하고 싶지 않거든요. 치료자 : 횟수가 늘어난 특별한 이유라고 있었나요? 내담자 : 오랜만에 체중을 쟀더니, 2kg이나 늘어난 거예요. 이성적으로..

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오 늘은 슬림하지만 글래머러스한 몸매가 화제가 되었던 배우 한소영 씨가 주인공이랍니다. 그녀는 늘씬한 몸매도 많은 화제가 되었지만, 그보다 더 화제가 된 건 30kg이나 감량했다는 사실인데요. 그래서, 오늘은 그녀가 30kg 감량할 수 있었던 비결에 대해 ..

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요즘 기온이 크게 오르며 봄날씨로 가까워지고 있습니다. 이렇게 봄이 오는 소식과 함께 올해도 어김없이 불청객이 찾아옵니다. 바로 황사와 미세먼지입니다. 대기의 질이 나쁘면 야외활동을 자제하는 것뿐만 아니라 실내에서 숨을 크게 들이마시는 것조차..

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안녕하세요. 여러분의 건강한 다이어트를 응원하는 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 여성은 남성에 비해 아름다움에 대해 관심도 많고 날씬해지고 싶은 욕구도 강하지만, 실제로 다이어트를 해보면 남성보다 성공률이 낮습니다. 그 이유는 무엇일까요? ..

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