안녕하세요? 여러분의 건강한 다이어트를 응원하는 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 부으면 살이 된다고 이야기하는 여성분들이 꽤 있습니다. 여성은 남성에 비해 음(陰)적인 체질을 가지고 있어서, 음식에 따라 잘 붓기도 하고 지방으로 저장되어 살..

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뒤태에 관심있는 여성분들 많으실 거예요. 뒤태가 예뻐 보이려면, 힙업은 필수인데요! 힙업이 되면, 다리도 길어 보이고 몸의 비율도 훨씬 좋아 보인답니다. 그럼, 우리의 힙 라인을 예쁘게 만들어줄 운동 본격적으로 만나볼까요? 운동이름 힙 어브덕션..

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단식을 하게 되면, 24시간 이내에 소비되는 산소의 양과 이 때문에 생성된 이산화탄소의 양이 감소합니다. (RQ=내쉰 이산화탄소 양/들이마신 산소량) 보통은 금식 후 10~30시간 이내에 발생하는 데, 이 시간 동안 지방이 증가하는 현상이 나타나지만, ..

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제가 로푸드를 제일 좋아하는 이유는 사실 디저트 때문인데요. 보통 우리가 디저트를 길티 플레져라고 부르는데, 케잌이나 머핀이나 디저트류는 너무 맛있지만, 크림도 설탕도 칼로리도 어마어마해 먹고 싶은 만큼 먹을 수 없잖아요. 그런데 로푸드에서는 밀가..

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'어느 연구에 따르면, 체중조절을 목표로 칼로리 계산법을 따를 경우 약 95.4%는 실패한다고 한다. 이는 금연 실패율인 94.5%와 비슷한 수치다.' - 中 얼마 전 SBS에서 ‘칼로리亂(란)’ 주제를 다룬 2부작 다큐멘터리를 방영한적이 있습니다. ..

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우리를 즐겁게 해줬던 평창올림픽, 오늘이 대망의 마지막 날이네요. 아쉬운 마음에 오늘은 선수들이 스케이팅 타는 것을 연상케하는 ‘토리치-점프’ 동작을 알려드리려고 해요. 군살없이 탄력있는 힙과 허벅지를 만드는 데에도 좋은 운동이니, 하체비만인 분..

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여성분들에게 다이어트란 평생 해야하는 것이라고 흔히들 이야기합니다. 이렇게 다이어트를 평생 지치지 않고 하려면, 쉽게 그리고 과학적으로 해야 합니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해 하시는 주제를 들고 왔습니다. ' 유산소운동과 근력운동의..

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[사진: 감량전과 감량후 ] 나이: 만 29세 키: 161cm 감량 전후 몸무게 변화: 55kg → 50kg 체지방 변화: 13.5kg → 10.7kg 오늘은 통자 몸매를 벗어나기 위해 체형개선에 힘써 완벽한 몸짱으로 거듭난 ‘ 뀨류륙 ’님이 주인공인데요. ..

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다이어터에게 가장 두려운 이름은 바로 ‘정체기’입니다. 원래 하던 대로 열심히 하는데 생각만큼 살이 빠지지 않는 시기, 이 시기가 오래되면 '다이어트를 하지 말까?' 하는 생각이 절로 들게 되죠. 특히 먹는 것을 많이 참고 있다면 더욱 그렇습니다. 이..

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한때 탄탄한 몸매로 많은 인기를 끌었던 할리베리는 20대 초반에 당뇨병을 앓아 굉장히 힘들었다고 해요. 그래서, 그때부터 건강을 찾기 위해 식단도 바꾸고, 운동도 꾸준히 했다고 하는데요. 결과적으로는 이 식단으로 건강도 되찾고 젊음도 유지할 수 있었..

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