겨울이라 운동량이 부족해서 배도 나오고 하체 여기저기에 늘어진 살들 많으실 텐데요. 오늘 알려드리는 전신운동 따라 하시면서, 축처진 팔과 하체 살도 빼고, 탄력도 만들어보아요! 봄이 얼마 남지 않았으니 우리 함께 몸매관리 열심히 해 보자구요! 운..

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2018년이 벌써 1달이나 지났습니다. 그동안 다이어트 계획을 잘 지킨 분도 실패했다고 자책하고 있는 분도 있을 거예요. 우리는 신이 아닌 인간이기에, 계획을 세우고, 실패하고, 후회합니다. 완벽할 수는 없죠. 다만 완벽해지려고 노력해야 각자가 원하..

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얼마 전 코미디언 정주리씨가 출산 후 폭풍 다이어트로 날씬해진 몸매를 공개했어요. 그녀는 “임신 전에 입었던 바지가 드디어 맞아요” 라며, 쭉 뻗은 다리와 자신감 있는 포즈로 다이어트 성공을 자축하며 기쁨을 나누었는데요. 정말, 얼마나 기뻤을까요? 우..

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보통 다이어트를 해야겠다고 마음먹는 사람들은 음식량을 줄이고, 운동을 열심히 하는 것을 계획으로 짠다. 그렇지만, 실제로 다이어트에 성공하는 사람은 적고, 어떤 이들은 운동도 열심히 하고 저칼로리 음식으로 섭취열량을 줄였는데도 살만 더 쪘다는 ..

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오 늘은 저희 다이어트신 ‘닭가슴살 레시피 공모전’에서 나만의 레시피상을 수상했던 ‘ moonss.d ’님의 요리를 소개할게요. 노~오란 색부 터 맛깔스러워 보이는 겨울에 잘 어울리는 단호박 크림 파스타랍니다. 베타카로틴과 비타민 풍부한 단호박 활용..

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하나의 좋은 습관을 가지려면 최소한 100일 이상 그렇게 하려는 노력을 해야 합니다. 아침에 늦게 일어나는 사람이 일찍 일어나려면 힘들어도 100일 이상은 일찍 일어나야 합니다. 그렇게 하다 보면, 누가 깨우지 않아도 일찍 일어나는 좋은 습관을 갖게 됩니다..

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오늘은 뱃살 때문에 고민이신분들을 위해, 뱃살을 잡는 데 도움이 되는 식품들을 알려드리려고 해요. 중성지방 제거, 지방대사 촉진, 독소 배출 등의 효능으로 뱃살 고민을 덜어줄 식품은 과연 뭘까요? ​ 함께 만나보시죠! 1. 두부 ..

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이제는 더 이상 혼자하기 힘들다며 병원에 찾아온 00씨! 체중과 음식에 대한 강박적인 통제와 불안! 적절한 양은 무엇이고, 어떻게 먹어야 하는 것이 맞는 것인지? 나중에는 잦은 절식과 폭식, 구토로 배고픔과 배부름의 신체감각도 못 느끼는 상태가 되어버리..

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오늘은 밀가루, 계란, 유제품이 들어가지 않은 건강한 로푸드 쿠키를 만들어 볼 건데요. 로푸드는 불을 쓰지 않아 오븐도 필요하지 않아, 간편하게 만들 수 있어 따라하기도 좋답니다! 그럼, 지금부터 슈퍼푸드 '오트밀' 활용한 3가지맛 쿠키 만들어볼까요? ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 우리가 다이어트를 하면서 가장 크게 고민하는 것 중 하나가 생활습관 입니다. 식습관, 운동습관 등이 여기에 해당되죠. 하지만 이 좋은 습관을 만드는 건 참으로 어려운 일입니다. 습관이 한번 자리를 잡으면 웬만해..

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