여러분, 얼마 전에 저희 다신에서 진행되었 던 ‘ 닭가슴살 레시피 공모전 ’ 에서 '황금레시피'상을 수상한 요리를 소개해드리려 해요. 어떤 요리가 수상의 기쁨을 맛보았을까요? 바로, 독창성과 맛, 영양까지 다 갖춘 애기바리스타 님의 ' 닭가..

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새해를 맞아 많은 사람들이 체중감량을 시도한다. 체 중감 량할 때 무엇보다 중요한 것은 올바른 식습관을 형성하고, 균형잡힌 식단섭취를 하는 것이다. 과체중일 때, 건강한 체중감량을 위해서는 하루 필요 섭취량보다 평균 20~30% 정도 낮게 섭..

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출산을 하고 나면, 소변이 자주 마렵거나 새는 요실금 증상이 나타나는 경우가 많아요. 이것은 골반 근육이 약화되기 때문이라고 해요. 그 래서 오늘은 요실금을 예방할 수 있는 운동을 알려드리려고 해요. 지 속적으로 해주시면, 요실금 예방에 도움이..

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안녕하세요 여러분. 꽃수니 작가입니다. 제가 늘 강조하는 다이어트의 핵심은 여러분이 가진 심리나 감정이 여러분의 몸매를 좌우한다는 것입니다. 대부분 다이어트를 할 때 겉모습만 판단해서 운동과 식이요법에 매달리지만, 운동도 식이요법도 여러분..

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안녕하세요. 박성훈 트레이너입니다. 먼저 새해 복 많이 받으시고, 새해에는 더 건강하고 원하는 목표들도 다 이루시면 좋겠습니다. 저는 새해를 맞이하면서 엄청 먹었습니다. 새해를 맞이하며 저에게 주는 선물의 의미도 있었고, 좋은 사람들과 있다 보니..

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코어 운동하면 첫번째로 떠올리는 운동이 아마 백이면 백, 플랭크(plank)일겁니다. 물론 플랭크가 나쁜 운동이라고 폄하하기 위해 쓰는 글은 절대로 아닙니다. 또한 플랭크가 코어운동이 아니라고 부정하려는 것도 아닙니다. 하지만, 플랭크를 ..

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몇 주간에 걸쳐 '도전! 다신 9기' 4주간의 체지방 감량 대전에서 좋은 성적을 거두신 도전자분들의 감량 비결을 소개해드렸는데요. 오늘은 그 마지막 주자로 30일이라는 기간 동안 누구보다 열심히 활동해서 2.5kg의 체지방을 감량한 ‘ 먹어봤던그맛!! ’ ..

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2018년 새해가 밝았습니다. 새해 목표로 다이어트를 결심하셨던 분들 잘하고 계신가요? 다이어트를 결심하면, 가장 흔히 하는 일이 헬스장에 등록하는 것과 섭취한 칼로리를 기록하는 것입니다. 요즘은 세상이 참 좋아져서, 먹은 것을 기록할 때 칼로리..

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지난 2014년에 개그맨 이지성씨가 무려 44Kg나 감량해 굉장한 화제를 모았었죠. 그는 결혼식을 앞두고 다이어트로 118kg에서 74kg까지 몸무게를 줄였다고 해요. 참, 대단하죠! 그는 여자친구에게 가장 멋진 선물을 해주고 싶어 다이어트를 시작했다고 해요. “한 ..

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' 죽음을 망각한 생활과 죽음이 시시각각으로 다가옴을 의식한 생활은 두 개가 서로 완전히 다른 상태이다. 전자는 동물의 상태에 가깝고, 후자는 신의 상태에 가깝다.' 며칠전 톨스토이의 죽음에 대한 통찰에 숙연해지는 순간을 경험했다. 그것은 한 ..

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