살면서 제일 걸리고 싶지 않은 질병이 무엇인가요? 저의 경우에는 치매입니다. 죽음과 가장 가까이 있는 암보다도 나의 존엄성을 잃을 수 있는 치매가 더 무섭더라고요. 그런데, 최근 비만과 치매가 연관이 있다는 대단위 연구들이 많이 나오고 있습니다. 우..

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가수 김정민의 아내 루미코는 20살 때 일본에서 연예계 데뷔를 했었다고 해요. 그때 당시 48kg 정도 나갔는데, 첫째를 임신하고 참았던 식욕이 폭발해, 무려 만삭에 20kg나 쪘었다네요. 그리고 둘째, 셋째까지 임신, 출산의 반복으로 인해 체형까지 바뀌어 안해본..

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다이어트, 비만, 장건강에 탁월한 식이섬유가 풍부한 식품이 있다. 바로 고구마다. 소지섭, 아이유, 강민경 씨까지 연예인들도 다이어트할 때 자주 찾는다는 고구마! 살을 빼겠다는 사람들에게 없어서는 안될 존재가 아닐까 싶다. 고구마가 다이어트에..

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여러분, 오늘은 우유 대체품으로 인기가 높은 아몬드 밀크 를 만들어 보려고 해요. 아몬드 밀크는 대표적인 비건 밀크로, 유제품의 섭식을 제한하는 채식에서 마시는 우유인데요. 우유를 잘 소화시키지 못하는 분들도 즐길 수 있고, 우유에 비해 칼로리..

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살을 뺄 때는 운동을 하지 않더라도, 식사조절을 철저히 하라는 말이 있습니다. 과연 맞는 말일까요? 살은 먹는 양을 줄여야 빠집니다. 먹는 양을 줄이고 운동도 같이 할 수 있으면 병행하는 것이 가장 좋지만, 운동 후 보상 심리가 발생하여 더 먹고 싶어진..

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사실 커피는 오래 전부터 이슬람 문화권에서는 명상과 기도를 돕는 음료로 여겨졌으며, 동양에서는 이역할을 차가 했다고 볼 수 있습니다. 이후 유럽에 전파되어 유럽인들이 커피의 매력에 빠져들었고, 지금은 이슬람, 유럽 할 것 없이 전세계에서 사랑받게 ..

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여러분 우리 몸에서 물이 얼마나 중요한지 아시나요? 몸에서 물이 1%만 부족하더라도 갈증을 유발하며, 8%가 부족할 경우 호흡 곤란이 나타날 수 있으며, 더 심하게 부족할 경우 사망에 이를 수도 있다고 합니다. 오늘은 이렇게 중요한 수분을 빼앗는 탈수 증..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 겨울이 되면 기온도 영하로 내려가지만 습도도 낮아져서 무척 건조해집니다. 그래서 피부도 가려워지고, 자꾸 푸석해지죠. 그럴 때는 물도 자주 마셔주고 피부에 보습을 주는 크림도 발라주고 실내에 가습기도 틀어놓으셔..

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허리통증을 가진 대부분의 사람들은 엉덩이 근육이 아주 약한 경우가 많다. 엉덩이에 힘을 주는 방법까지 까먹은 '엉덩이 기억상실증'을 가진 사람도 허다하다. 요통과 엉덩이 근육은 무슨 연관이 있는 걸까? ▶ 너무 안 써서 생기는 문제 - 엉덩이 근..

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겨울철은 외부 활동이 힘들뿐더러 세로토닌의 분비가 감소하여 식욕이 증가해 식사량 자체가 늘어나 체중감량에 어려움을 겪게 된다. 남은 에너지는 우리 몸의 복부나 허벅지, 팔뚝에 백색지방으로 저장되고, 내장에 쌓이게 되어 고지혈증과 같은 대사질환의 ..

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