탄수화물은 우리 몸에서 에너지를 만들고, 두뇌를 활성화시켜주는 영양소입니다. 단맛이 있어서 스트레스를 풀어주는 기능도 합니다. 탄수화물은 우리의 주식인 밥에도 들어있고, 보리, 수수, 콩과 같은 곡류나 과일, 채소, 해조류, 버섯 등 우리가 먹는 음식..

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몸이 차서 냉증이 있거나, 혈액순환이 늘 잘 안되는 분들 계실 텐데요. 이런 분들은 몸을 차게 만드는 식품은 피하고, 몸을 따뜻하게 만들어주는 식품을 드셔야 좋다고 해요. 어떤 식품들이 몸을 따뜻하게 만들어주는지 함께 만나볼까요? 1.생강 ..

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단기간의 급속한 체중감량 후에 피부가 늘어진 사례를 한 번쯤은 보신적이 있으실 겁니다. 피부의 늘어짐은 왜 발생하는 것일까요? 체증이 증가하면, 피부는 그 늘어난 신체 부피에 적응하기위해 늘어난 공간만큼 뻗어갑니다. 반대로, 체중이 감소하면, 줄..

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여러분 오늘은 다이어트 간식으로 즐겨 드시기 좋은 케일칩을 만들어보려고 해요. 케일은 베타카로틴이 녹황색 채소 중에 가장 풍부하고, 항암효과도 뛰어나서 매번 슈퍼푸드 꼽히는 채소인데요. 이런 케일을 건조시켜 칩으로 먹으면 출출할 때나 군것질이 당길 ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 본격적인 겨울 날씨에 접어들었습니다. 해마다 이맘때가 되면, 괜스레 하는 것 없이 나이만 먹는 것 같아 위축되곤 합니다. 특히 외모에 관심이 많은 분들은 다이어트가 잘 안되면 더 예민해지는 시기입니다. 이럴 때일수..

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오늘은 저번 시간에 이어 허리통증을 일으키는 '요방형근'을 풀 수 있는 마사지와 스트레칭법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. [요방형근 셀프 마사지] 1.생활용품을 활용한 마사지 끝이 뭉툭한 것이라면 무엇이든 좋습..

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우리에게 음식 또는 먹는다는 것은 어떤 의미를 가지고 있을까요? 조금은 원론적인 이야기가 될 수도 있겠지만, 다이어트에 앞서 한번쯤은 꼭 다뤄보고 싶은 주제였습니다. 음식을 먹는 가장 기본적인 이유는 우리 몸에 영양분을 공급하기 위해서입니..

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오 늘 은 아이를 낳고 나서 밀가루 음식과 야식을 달고 살며 60kg대까지 찍었다가 40kg대까지 감량을 이뤄낸 ' Satisfyyou' 님의 체중 감량 노하우를 들려드릴게요. 남편과 비슷한 시기에 다이어트를 해, 서로에게 더 의지가 되었다는 그녀의 이야기 함께 ..

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대부분의 여성들이 20대 후반부터 50대 초반까지 약 20여년간 신경쓰게 되는 것이 자궁 건강입니다. 월경통부터 월경양의 이상, 그리고 증상이 없더라도 초음파 검진상 자궁근종, 선근증 등이 발견되는 경우가 많습니다. 특히 자궁근종의 경우 30~40대 여..

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예능 프로그램 '우리, 결혼했어요'에서 많은 사랑을 받았던 대세 모델 '김진경'씨! 예쁜 외모도 외모지만, 모델다운 완벽한 몸매로도 탄성을 자아내게 하더라고요. 특히 허리 20인치를 유지한다는 이야기를 듣고, 정말 열심히 자기관리를 하는구나 싶었는데요. ..

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