안녕하세요 여러분. 꽃수니 작가입니다. 가을 바람이 겨울 바람처럼 매섭게 느껴질 정도로 기온이 내려가고 있습니다. 찬바람이 불어오면, 몸과 마음이 추워지면서 다이어트에 대한 의욕도 사라지게 됩니다. 몸이 자꾸 움츠러들게 되고, 이불 속에만 ..

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1. 스쿼트 할 때 무릎이 아픈 이유! 스쿼트 할 때 나타나는 무릎 통증의 원인은 매우 다양하다. 발과 무릎이 일직선이 아닌 경우, 무릎이 과도하게 앞으로 나간 경우, 허벅지 혹은 종아리의 유연성이 떨어지는 경우, 무릎의 인대나 연골에 문제가 있는 ..

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안녕하세요. 박성훈 코치입니다. 오늘은 좀 더 확실한 다이어트법을 알려드리려고 합니다. 물론 노력은 여러분의 몫입니다. 얼마 전에 센터에서 있었던 일입니다. 그 회원 분은 회사원이셨고, 제게 PT를 받는 분은 아니셨 습니다만, 제게 오시더니 물어..

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보통 살을 뺄 때 마르고 날씬함을 유지해야 된다는 생각 때문에 강박증이 생기는 경우가 많은데요. 오늘은 이런 다이어트에 대한 강박을 극복하고, 14kg을 감량한 학생 다이어터 ‘ nooovely ’님의 체중 감량기를 준비했어요. 함께 만나러 가볼까요? 나이..

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운동량을 고려할 때에, 운동시간, 운동종류(유산소,무산소), 운동강도. 모두 다 중요합니다. 그런데, 운동이 끝난 직후에도 소모되는 칼로리가 있다는 것을 알고 계셨나요? 흔히들 오해하고 있으며, 잘못 알려진 운동상식 중 하나가 ' 먹은 칼로리를 다 ..

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요즘은 가녀린 몸매보다는 건강한 몸매를 선호하는 추세잖아요. 그래서인지 운동으로 몸매를 멋지게 다진 여성 트레이너들이 많은 인기를 끌고 있어요. 그 중에서도 스타들의 전담 트레이너로 방송가를 종횡무진하며 바디 멘토로 활약중인 미스코리아 출신 ‘정아..

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얼마 전에 다이어트에서 어떤 키워드가 가장 인기가 있는지 검색을 해보았습니다. 언제나 그렇듯 상위권에 있는 키워드는 ‘ 몸무게 ’ 였습니다. 비만 진단을 하는 닥터현에게도 '몸무게'는 다루지 않고 갈 수 없는 중요한 내용일 뿐만 아니라 우리의 살빼..

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안녕하세요. 병인 박사 이혁재 원장입니다. 오늘은 여성의 출산 이후 다이어트에 대해서 말씀드리겠습니다. 여성들은 출산 후 6~8주간의 산욕기를 거칩니다. 자궁은 출산 직전까지 큰 수박만큼 늘어납니다. 골반과 관절들도 분만할 때 크게 늘어났다..

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사람의 대장에는 100조 개나 되는 미생물이 있습니다. 온몸에 있는 세포수보다도 10배나 많은 숫자입니다. 장에 많은 세균이 살고 있다는 것은 알고 있었지만, 이 세균들이 문제를 일으키거나 중요하다고 생각되지 않아 특별히 관심을 가지지는 않았죠. ..

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안녕하세요. 오늘부터 여러분과 함께 로푸드 레시피를 나누게 된 ‘로푸드라이프’ 입니다. 여러분 혹시, 호박 좋아하시나요? 저는 애호박, 단호박, 밤호박, 늙은 호박 다양한 호박들을 종류를 가리지 않고 좋아하는 편인데요. 호박은 다량의 비타민 A와 B, ..

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