오늘은 다이어트로 체중감량에 성공했을 뿐만 아니라 본인의 좋지 않았던 식습관과 생활습관을 버리고, 좋은 습관으로 바꿔 나가면서 건강까지 좋아진 ‘ 애기바리스타 ’님의 건강한 다이어트 성공담을 들려드릴게요! 나이 : 24세 키 : 164cm 몸..

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다이어트 기간 중 최대의 적은 ‘모임’이 아닐까 싶은데요 그 중에서도 술을 마시는 회식은 특히나 위험합니다. 일주일간 감량을 잘 해놓고도, 술자리를 하게 되면 다음날 체중계의 눈금과 부은 얼굴 때문에 한숨이 절로 나오게 됩니다. 자, 오늘은 술이 ..

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배우 심은경씨는 어머니가 해주시는 해독주스 를 아침마다 마시며, 다이어트를 했다고 해요. 처음엔 익숙하지 않아 맛이 이상했지만, 이제는 마시지 않으면 불안하고 붓는 느낌이 들어 꾸준히 마신다고 이야기했어요. 마시면 붓기가 가라앉고 아침에 공복감을..

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보통 다이어트를 하면 저염식을 하는 경우가 많습니다. 대부분이 알고 있다시피 염분을 많이 섭취하게 되면, 위염, 위궤양, 고혈압 등의 질환뿐 아니라 비만에도 안 좋은 영향을 줍니다. 그렇다면, 소금은 왜 비만에 안 좋은 것일까요? 소금은 우리가 ..

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여러분, 이제 긴 연휴 동안 섭취한 음식들로 불어난 체중을 다시 관리해야 할 때에요. 그래서 오늘은 칼로리가 적어 다이어터 분들도 즐겨찾는 '실곤약'을 활용한 잔치국수를 만들어볼까 해요. 실제로 실곤약은 100g당 12kcal 의 저칼로리 식품이지만, 포만..

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한국인의 힘은 밥에서 나온다는 말이 있습니다. 비만의 적은 탄수화물이라는 말도 있습니다. 도대체 어디에 장단을 맞춰야 할까요? 정말 탄수화물을 줄이면 살이 빠질까요? 다이어트 식이요법 중에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 있지만, 곡물 위주에 ..

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다이어트로 몸을 가꿀 때에도 건강을 잘 챙겨주셔야 해요. 다이어트를 한다고 자주 굶거나 규칙적으로 식사를 하지 않게 되면, 위장 기능이 나빠질 수 있거든요. 위장은 본래 음식을 저장하고, 분쇄하고 거르는 역할 등을 하는데, 정상적으로 작동하지 않으면..

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“병원에 가서 진단을 받아도 병명이 나오지 않아요” 몸은 너무 아프고 불편해서 죽을 지경인데, 혈액 검사에 영상 검사, 내시경 검사까지 해도 뚜렷한 병명이 나오지 않아 답답한 마음에 한의원을 찾으시는 분들이 정말 많습니다. 원래 모르면 더 ..

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안녕하세요 여러분, 꽃수니 작가입니다. 지난번 칼럼에서는 몸의 감각과 밀접한 통증에 대해 어떻게 인식해야 하는지에 대해 배워봤는데요. 오늘은 내 몸과 관련된 감각을 되살리기 위해 두번째로 알아야 할 ' 배부름 ' 즉, ' 식욕 '에 대해 ..

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'다이어트 할 때, 많은 양의 물을 마시면 좋다'라는 건 다 들어보셨을 텐데요. 물은 영양분을 체내로 운반해서 몸내에 조직이 원활하게 움직이도록 도울 뿐만 아니라, 노폐물을 배출시켜 신진대사를 원활하게 해주며, 포만감을 느끼게 해 과식하는 것을 막..

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