먹는 걸 좋아하는 분들은 식욕 때문에, 살 빼기가 다른 사람보다 몇 배나 더 어렵게 느껴질 수 밖에 없어요. 오늘 14kg를 감량한 다신의 고수 '이네꼼꼼'님도 어렸을 적부터 먹기도 잘 먹고, 먹는 것을 좋아해서, 또래보다 덩치가 늘 큰 편이었다고 해요. ..

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오늘은 제대로 걷는 방법을 알려드릴게요. 발과 발목의 움직임을 회복하고, 종아리도 얇아지고, 엉덩이도 살아나는 건 덤으로 가져갈 수 있죠! 걷는 건 참 좋은 운동이지만, 잘못된 자세로 걸으면, 그 잘못된 움직임이 누적되어서, 허리나 무릎이 안 좋은 ..

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보통 돼지국밥 1그릇이면 400~500kcal 정도의 칼로리를 내서, 그리 가벼운 칼로리는 아니예요. 돼지 뼈와 살코기를 푹 삶아 우려낸 국물에, 삶은 살코기와 함께 밥을 말아먹는 형태라서, 그럴 수 밖에 없는데요! 그래도, 단백질 함량 높은 돼지고기를 주..

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'나이 들면 원래 아픈거지'라고 넘기고, 요즘에는 '만성위염, 식도염을 달고 살아, 너무 건강 챙기는 거 아니야', '엄청 오래 살겠어'라는 말을 듣기 시작했다. 아침, 점심, 저녁 도시락을 싸 다니고, 아무리 바쁜 와중에도 매 끼니마다 같은 시간에 먹으려고 ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 한때 이라는 책이 유행하며, 상상의 힘에 대한 중요성을 많은 분들께 알린 적이 있습니다. 하지만, 많은 분들이 상상해 봤자 잘되지 않는다며, 시크릿을 믿지 않거나 포기하시는 분들이 많으실 것 같습니다. 우리가 알..

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▷찌는 건 금방이지만, 빼는 건 오래 걸린다? 여러분은, 체중이 보통 언제 많이 늘어난다고 생각하시나요? 여자 분들은 보통 출산 후나 갱년기를 생각하실 것 같고, 남자 분들은 취직하고, 회식자리하면서 늘어나는 뱃살을 많이 떠올리실텐데요. 남녀 공..

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부드러운 식감에, 촉촉한 육즙까지 더해져 보기만 해도 군침이 도는 맛있는 '떡갈비'! 하지만, 칼로리가 1인분에 대략 700kcal가 넘기 때문에, 사실 먹고 싶어도 선뜻 손이 가지 못한 경우 많으실 거 같아요. 게다가, 만드는 데도 손이 많이 가서 집에..

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언제부터인가 '단짠단짠'이라는 말, 많이 쓰게 되었죠. '단짠단짠'은 단맛과 짠맛의 궁합을 얘기하는 건데요. 단거를 먹으면, 짠게 당기고, 짠거를 먹으면 또 단게 당긴다고, 끊임없이 먹을 수 있다고 해서, 생긴 말이에요, 미각중독이라고 부르기도 해요! ..

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토마토를 구매하실 때, 대부분 최대한 잘 익은 붉은 토마토를 고르실 텐데요. 설익은 푸른 토마토에도 우리 몸에 좋은 성분이 숨겨져 있다는 사실을 소개해드릴까 합니다. 바로 '토마티딘'이라는 성분이에요! 이 성분은 근육을 키우는 데 도움이 된다고 합..

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다이어트 식단이라고 하면, 식욕본능을 제한하고, 칼로리에 맞춰 식사하라는 것이 일반적이잖아요. 그런데, 그 동안의 식사법과 다른 사고방식으로 바라보는 '식사법'이 있어서, 여러분께도 소개해보아요. 바로, 배고프면 먹고 배부르면 멈추는 ' 직관적식..

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