보통 돼지국밥 1그릇이면 400~500kcal 정도의 칼로리를 내서, 그리 가벼운 칼로리는 아니예요. 돼지 뼈와 살코기를 푹 삶아 우려낸 국물에, 삶은 살코기와 함께 밥을 말아먹는 형태라서, 그럴 수 밖에 없는데요! 그래도, 단백질 함량 높은 돼지고기를 주..

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'나이 들면 원래 아픈거지'라고 넘기고, 요즘에는 '만성위염, 식도염을 달고 살아, 너무 건강 챙기는 거 아니야', '엄청 오래 살겠어'라는 말을 듣기 시작했다. 아침, 점심, 저녁 도시락을 싸 다니고, 아무리 바쁜 와중에도 매 끼니마다 같은 시간에 먹으려고 ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 한때 이라는 책이 유행하며, 상상의 힘에 대한 중요성을 많은 분들께 알린 적이 있습니다. 하지만, 많은 분들이 상상해 봤자 잘되지 않는다며, 시크릿을 믿지 않거나 포기하시는 분들이 많으실 것 같습니다. 우리가 알..

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▷찌는 건 금방이지만, 빼는 건 오래 걸린다? 여러분은, 체중이 보통 언제 많이 늘어난다고 생각하시나요? 여자 분들은 보통 출산 후나 갱년기를 생각하실 것 같고, 남자 분들은 취직하고, 회식자리하면서 늘어나는 뱃살을 많이 떠올리실텐데요. 남녀 공..

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부드러운 식감에, 촉촉한 육즙까지 더해져 보기만 해도 군침이 도는 맛있는 '떡갈비'! 하지만, 칼로리가 1인분에 대략 700kcal가 넘기 때문에, 사실 먹고 싶어도 선뜻 손이 가지 못한 경우 많으실 거 같아요. 게다가, 만드는 데도 손이 많이 가서 집에..

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언제부터인가 '단짠단짠'이라는 말, 많이 쓰게 되었죠. '단짠단짠'은 단맛과 짠맛의 궁합을 얘기하는 건데요. 단거를 먹으면, 짠게 당기고, 짠거를 먹으면 또 단게 당긴다고, 끊임없이 먹을 수 있다고 해서, 생긴 말이에요, 미각중독이라고 부르기도 해요! ..

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토마토를 구매하실 때, 대부분 최대한 잘 익은 붉은 토마토를 고르실 텐데요. 설익은 푸른 토마토에도 우리 몸에 좋은 성분이 숨겨져 있다는 사실을 소개해드릴까 합니다. 바로 '토마티딘'이라는 성분이에요! 이 성분은 근육을 키우는 데 도움이 된다고 합..

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다이어트 식단이라고 하면, 식욕본능을 제한하고, 칼로리에 맞춰 식사하라는 것이 일반적이잖아요. 그런데, 그 동안의 식사법과 다른 사고방식으로 바라보는 '식사법'이 있어서, 여러분께도 소개해보아요. 바로, 배고프면 먹고 배부르면 멈추는 ' 직관적식..

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상체는 보통 체형인데, 하체만 뚱뚱한 '하체비만'인 분들 꽤 많으시더라고요. 실제로, 비만 때문에 병원을 찾는 여성들의 70% 이상이 하체비만 때문에 온다고 해요. 그런데, 왜 이렇게 유독 하체만 살이 많이 찌는 지 아시나요? 호르몬과 생활습관, 식..

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그릭요거트는 언젠가부터 다이어트 하는 분들에게는 인기가 높은 음식 중 하나가 되었는 데요. 칼로리만 따져봤을 때는, 일반 요거트보다 좀 더 높은 칼로리를 가지고 있기 때문에, 먹어도 될까 하는 생각 해보신 분들 계실 거예요. 그릭요거트는 100g에 90..

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