다이어트 중 빈혈은 흔하게 겪는 증상이다. 식단 조절을 하면서 음식 섭취량이 줄어들고, 영양 섭취가 불균형해지면서 철분 부 족으로 인해 빈혈이 생기게 된다. 다이어트를 하면서 빈혈이 생기거나 원래 빈혈이 있었던 경우 체중감량에 어려움을 겪을 수 있..

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본격적인 여름이 시작되면서 예쁜 몸매를 위한 다이어트에 대한 관심이 커지고 있다. 워터파크에 가기 위해서, 또는 짧아진 옷에 자신 있는 몸매를 갖기 위해서 빠르게 살을 빼길 원한다. 빠른 다이어트가 필요하다 해서 단기간 굶거나 심한 운동을 해서는 결..

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오늘은 우리 몸의 수분 관리에 대해서 말씀 드리겠습니다. 특히나 요즘 같은 여름철보다는 겨울과 바람이 많이 부는 봄철에 몸의 수분관리를 잘 해주어야 합니다. 겨울은 건조하고 봄은 바람의 계절이기 때문에 우리 몸이 쉽게 건조해지기 쉽거든요. 젊을 ..

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여러분, 휴가철이 다가오니, 몸 이곳 저곳에 있는 군살 때문에 걱정되시죠. 그래서 오늘은 군살도 빼고 탄력 있는 몸매도 만들어주는 운동을 알려드릴 거예요. 축 늘어진 복부는 탄탄하게, 팔뚝은 군살 없이 매끄럽게 만들어보아요! 운동명칭 업도미널 &am..

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※ 웹툰제공: 청춘푸드, http://blog.naver.com/young_food

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오늘은 햄 대신 #닭가슴살소세지 를 활용한 다이어트 김밥을 만들어보려고 해요. 칼로리를 낮춘 저염 김밥이라 간을 하지 않기 때문에, 맛이 심심할 수 있지만, 건강과 다이어트를 위해 드셔보세요! 재료 김밥용 김, 귀리밥 2/3공기, 깻잎, 새송이버섯, 단..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 우리는 # 다이어트 를 하면서 매일 힘들어하고, 지쳐갑니다. 그런데, 여러분이 살이 잘 찌는 진짜 이유가 바로 그 힘들어하는 내면 상태 즉 예민한 기질 때문이라는 것을 알고 계시나요? 보통, 내향적인 성향의 예민한 ..

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여러분, 오늘은 지난 칼럼 20~30대를 위한 효과적인 다이어트 법에 이어, 40~60년를 위한 다이어트 법에 대해 이야기해보겠습니다. 40대의 목표– 무조건 강해져야 한다> 40대는 남녀 모두가 갱년기를 겪으며, 중요한 성호르몬들이 감소하거나 균형이 바..

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마음을 다잡고 다이어트를 결심한 순간, 친구나 혹은 지인에게 술을 마시자는 연락이 오면 어떻게 하시나요? 1. 다이어트를 해야 한다고 거절한다. 2. 다이어트를 조금만 더 미룬다. 만약 1번을 선택했다면, 그게 거절할 수 없는 술자리라면 어떻게 ..

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두 아이의 엄마이자 전업주부인 ‘ 더 늙기전에 얍 ’님은 아이들에게 좀 더 멋진 엄마가 되고 싶어, 더 나이 들기 전에 일을 시작하기로 마음 먹고, 살을 빼기로 결심하게 되었다고 해요. 순탄치만은 않았지만, 결국 14k 감량을 이뤄낸 다이어트 도전기 함께 ..

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