다이어트에 도움이 되는 영양소라고 하면 어떤 것들이 떠오르시나요? 아마도 보통은 식이섬유, 단백질, 복합탄수화물, 불포화지방산을 떠올리고 건강 기능성 식품으로 더 나아가면 가르시니아, CLA(공액리놀렌산), 카테킨 등등을 떠올리게 됩니다. 하지만 ..

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이제 날이 더워지면서 비만 때문에 걱정하시는 분들이 많이 계실 것 같아 제가 출연했던 SBS 좋은아침에서 '그렇게 하다가는 절대 살 안 빠진다'는 제목으로 방송한 것 중 몇 가지를 정리해서 이야기해드리겠습니다. 아무리 먹어도 살이 찌지 않고 마르는 특..

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여러분 6월이 되니, 날씨가 상당히 더워졌죠. 기온이 높아지면서 옷차림도 점점 얇아져 숨겨두었던 살들 때문에 걱정이 많으실 텐데요. 이럴 때일수록 아름다운 몸을 만들기 위해 운동 더 열심히 해야 되는 거 아시죠? 오늘은 허리는 잘록하게, 골반라인은 탄탄..

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※ 웹툰제공: 청춘푸드, http://blog.naver.com/young_food

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여러분, 안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 다이어트에 치명적인 계절 여름이 코앞에 다가왔습니다. 계속되는 더위로 인해 짧은 옷을 입어야 한다는 생각으로 다이어트에 박차를 가해도, 살이 빠지지 않아 불안감만 커져가는 분들 꽤 계실거 같습니다. 하루..

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여러분, 식이장애는 식사조절 문제뿐만 아니라, 인지적으로도 왜곡된 증상을 많이 보입니다. 이번 칼럼에서는 ‘식이장애를 갖고 계신 분들에게서 많이 보여지는 인지 왜곡 7가지’에 대해 설명 드려보겠습니다. 1. 이분법적인 사고/ 흑백논리 (all or nothi..

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여러분, 두툼한 팔뚝살 때문에 얇은 옷 입는 게 걱정되시죠? 지금부터라도 운동 열심히 해서 민소매를 입을 수 있도록 군살없이 탄력있는 팔뚝 만들어 보아요! 운동이름 트라이셉스 킥백 &스트레이트 킥백 운동효과 팔뚝살 탄력있게 만들어 줌 ..

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해가 바뀔 때마다 '건강 챙기기'는 절대 빠질 수 없는 계획 중 하나라는 것을 증명이라도 하듯, 피트니 스 센터를 방문하는 사람들과 각종 운동법을 찾는 빈도수가 증가하는 것을 심심치 않게 확인할 수 있다. 그러나 야근, 회식, 피곤함, 귀차니즘 등의 이..

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여자들은 보통 출산 후에 가장 많이 살이 불어나는 경우가 많다고 해요. 이때 살을 잘 빼놓지 않으면, 그 살이 평생 간다는 말이 있을 정도로 체중관리에 힘써야 하는 시기이기도 하죠. 오늘 소개해드릴 ' 주아쓰 '님도 출산 후 80kg까지 살이 쪘다가 부단한 노..

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제2의 보아라고 불리우는 K 팝스타 출신 가 수 '전민주' 씨가 예전과 달리 한결 갸름해진 모습으로 나타나 주목을 끌었어요. 그녀는 춤 동작이 둔해 보인다는 지적을 받고 난 후 곧바로 다이어트에 돌입했다고 해요. 혹독한 다이어트로 인해 몰라보게 달라..

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