다이어트를 할 때 식이 80%, 운동 20%라는 이야기 많이들 들어보셨죠. 많이 먹고 열심히 운동하면, 결국 건강한 돼지가 된다는 우스갯소리도 있고요. 사실, 소식하는 것은 단순히 살을 빼기 위한 것이 아닙니다. 음식을 섭취하고 소화, 흡수하는 과정에..

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탄력 있는 힙 라인을 갖기 위해서는 매일 매일 꾸준히 운동을 해주셔야 해요! 오늘은 탄력 없이 축처진 엉덩이에 탄력을 붙여주는 동작을 알려드리도록 할게요! 오늘도 아름다운 몸을 위해 열심히 운동해보아요. 운동이름 스쿼트&백킥 운동효과 ..

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하얀 보약이라 불릴 정도로 건강에 많은 도움이 된다고 알려진 우유! 우유가 다이어트에 도움이 된다는 사실 아시나요? 배우 박신혜씨는 6kg 감량 식단으로 오이와 함께 우유를 섭취했고, 수지씨는 고구마, 닭가슴살과 함께 우유를 다이어트 식단으로 섭취했었..

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'다이어트'하면 바로 뒤따라 붙는 수식어로 ' 운동 '과 ' 식이요법 '이 있죠. 다이어트를 하시는 분들 중에 먹을 것 다 드시면서 운동만으로 멋진 몸매를 만들어가는 사람들도 있으시고, 운동량이 많아도 식이요법을 하고 나서야 체중이 하락세를 타시는 분..

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여러분, 우리나라 유방암 증가율이 몇 퍼센트나 될까요? 저도 이 자료를 보고 깜짝 놀랐는데, 건강보험심사평가원 보고에 의하면, 자그마치 90.7%로 세계 1위의 증가 속도를 보이고 있다고 합니다. 과거에는 주로 40~50대의 중년 여성에게서 높게 발병..

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※ 웹툰제공: 청춘푸드, http://blog.naver.com/young_food

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안녕하세요, 싸이코테라피스트 이지은입니다. 지난 칼럼에서 우리는 우리 몸의 호르몬 분비와 식욕, 성욕, 수면욕 등을 관장하고 있는 시상하부에 대해 알아보았습니다. 사람이 스트레스를 받아 시상하부가 과하게 자극되면, 쉽게 살이 찌고 폭식하게 된다..

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여러분 오늘은 하체근력과 코어근육을 키워주고, 골반교정까지 되는 운동법을 알려드릴게요. 평소에 코어근육이 약하거나 하체가 약한 분들에게 효과 좋은 동작이니, 꾸준히 따라 해보세요! 운동이름 하체근력과 코어근육 키워주는 운동 운동방법 1. ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 어느덧 6월에 접어들면서, 다이어트에 박차를 가하는 시즌이 돌아왔습니다. 일년 중에 가장 노출이 많은 계절이기도 하죠. 그런데, 많은 분들이 자신의 살찐 몸을 부끄럽고 싫어해 가리기에 급급합니다. 그래서, 더운 여..

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여러분 이번 여름 뱃살 때문에 수영복 입기가 두려우신가요? 그렇다면 지금부터 알려드리는 운동 열심히 따라해보세요! 뱃살 제거와 함께 하복부 근력을 강화하는 데도 효과적인 운동이랍니다. 몸을 공처럼 말아 뒤로 굴렀다 제자리로 왔다를 반복하는..

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