안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 여러분들은 다이어트 잘 되고 계시나요? 다이어트라는 게 보통 어느 날은 잘되고, 어느 날은 안 되는 들쭉날쭉한 상태가 반복되기 때문에 힘들어하시는 경우가 많은신데요. 사실 어떤 일이든지 성공하려면 될 때까..

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운동을 하면서 단백질 보충이 전혀 안되고 있거나 혹은 과도한 섭취를 하고 계시지는 않으신가요? 오늘은 필수영양소이기도 한 단백질에 대한 잘못된 상식과 올바르게 섭취하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 운동시 단백질 섭취가 필수인 이유 ..

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오늘은 과일에 대해서 여러분께 해드리고 싶은 이야기가 있어 들려드리려고 합니다. ' 과일에 배신당하지 마세요' 새콤 달콤한 과일은 맛도 좋지만 먹기도 편해서 식사 후 디저트, 간식, 그리고 주스로 혹은 바쁠 때 식사 대용으로도 활용됩니다. ..

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다이어트는 참 외롭고 힘겨운 싸움인만큼, 혼자하는 것보다 함께하면 다이어트 효과가 더 좋다고 하잖아요. 오늘 주인공 '클라린스' 님도 부인과 함께 다이어트를 해서 살을 더 수월하게 뺄 수 있었다고 해요. 그가 20kg이나 감량할 수 있었던 비법 지금부터 공..

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개그맨 정종철 부인 황규림씨는 세 아이 출산 후에 53kg인 몸무게가 90kg까지 늘어, 산후 우울증이 심각해져 죽음까지 생각했을 정도라고 해요. 그러다 남편 정종철의 적극적인 지지를 받아 다이어트에 도전해 40kg 감량을 이뤄냈어요. 그녀는 아이를 낳고 환..

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다이어트와 요즘 유행하는 미니멀리즘은 많은 연관성이 있어 보입니다. ‘미니멀리즘’은 단순함과 간결함을 추구하는 예술과 문화적인 흐름 이라고 정의되어 있습니다. 과도한 장식이나 덧붙임을 제거하고, 심플하게, 최소한을 소유하려고 하는 최근의 트렌드..

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여러분 오늘은 앉아 있는 시간이 많은 직장인들의 꺼진 힙은 살려주고, 늘어난 옆구리 살을 맵시있게 빼주는 운동을 알려드릴게요. 우리 함께 운동을 통해 아름다운 힙과 옆구리 라인 만들어 당당하게 올 여름 나도록 해요! 운동이름 힙 킥 & 사이드 ..

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몽글몽글한 순두부와 달큰한 토마토가 만나면 어떤 맛을 낼까요? 토마토와 두부는 저칼로리 고영양 식품이라 다이어트할 때 활용하기에 제격인 재료인데요. 오늘은 이 두 재료를 활용해 칼로리와 맛 모두를 충족시켜주는 말랑아말랑해 님의 ' 이색 순두부찌..

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앞서 스트레칭의 중요성에 대해 수 차례 언급한 바 있다. 하지만 일반적으로 생각하기에 몸을 많이 움직이며 땀을 내는 활동적인 운동에 비해 다소 정적인 느낌의 스트레칭이 살이 빠지는 데에 정말 효과가 있을지 궁금할 수 있다. 정말 스트레칭이 다이어..

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안녕하세요. 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 오늘은 소금에 대해서 말씀 드리겠습니다. 소금은 나트륨과 염소의 화합물이기 때문에 염화나트륨이라고 합니다. 우리 몸에서는 없어서는 안될 중요한 성분인데, 우리 몸에 소금은 많아도 걱정 적어도 걱..

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