여러분 오늘은 필라테스 기구 ‘리포머’를 활용해 저주받은 허벅지를 날씬하게 만들어주는 최적의 운동을 알려드릴게요. 허벅지 감량은 물론 힙업 효과까지 있으니, 효과가 날 때까지 열심히 따라 해보세요. 탄탄하고 예쁜 몸매 라인을 만들고 싶으시다면, 운동 ..

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오늘은 다이어트를 할 때 운동이 얼마나 중요한 것인지에 대해서 이야기해보겠습니다. 우리가 흔히 '아 살 어떻게 빼지?' 라고 이야기 할 때 남들에게서 들려오는 답변은 “먹지마!” “많이 움직여~~”, “운동 많이 해” 등의 말입니다. 특히 운동을 많이 하고 ..

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일반적으로 탄수화물에서 나오는 에너지는 지갑 속 현금이고, 지방과 단백질에서 만들어지는 에너지는 은행에서 보유하고 있는 현금이라고 말할 수 있다. 이렇게 분류한 것은 에너지의 저장량과 에너지 동원 순서 때문이다. 탄수화물 은 근육에 200g~3..

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매일 다이어트를 꾸준히 하는데 살이 안 빠지는 분들을 보면, 아침을 거르고 하루 한 두 끼만 드시는 분들이 많다. 독일 속담에 보면 '아침은 황제처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼'이라는 말이 있다. 우리나라 고사성어 중에는 '조반석죽(朝飯夕粥)'..

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오늘의 다이어터 저격 요리는 두구두구두구~! 바로, 쫀득한 식감의 도토리묵과 고소한 콩물의 환상 조합 ' 도토리묵 콩국수' 예요! 도토리묵과 콩물의 조합이 생소할 수 있지만, 먹어보면 고소해서 자꾸만 손이 간답니다. 도토리묵은 칼로리도 낮고, ..

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※ 웹툰제공: 청춘푸드, http://blog.naver.com/young_food

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소금 성분인 나트륨은 건강의 적이라고 많이들 얘기하지요. 우리 나라 사람들은 한식을 주식으로 하기 때문에, 나트륨 섭취가 많을 수 밖에 없는데요. 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 무기질이지만, 과다 섭취할 경우 고혈압이나 뇌졸중 등 성인병이 원인이 될 ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 저는 사람들에게 감정과 생각을 조절하는 법을 가르쳐드리는 일을 하는 멘탈 코치입니다. 멘탈 코치인 제가 사람들에게 가장 강조하는 것은 바로 균형감입니다. 몸과 마음의 균형, 감정과 생각의 균형, 삶과 돈벌이의 ..

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여러분, 두툼한 뱃살만큼이나 두툼한 옆구리 살은 여름에 비키니 입기를 방해하죠. 그래서 오늘은 매끈한 허리라인과 11자 복근을 만들어 옆구리 라인을 살려주는 운동을 알려드리려고 해요. 꾸준히 하시다 보면 효과가 반드시 나타날테니, 함께 열심히 해보아요!..

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대통령 선거를 앞두고, 언론에서는 각 후보들의 지지도를 조사하고 발표를 합니다. 이 때 자주 듣게 되는 말이 있죠. 지지율이 어떻던데 '오차범위 안에서 앞선다' 또는 '오차 범위 안에서 박빙이다' 등등…. 오늘은 체중의 오차 범위 에 대해 말씀드려..

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