여러분 안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 오늘 지하철을 타고 가다가 대형 거울 앞에서 잠시 멈춰 서서 저의 모습을 바라보았습니다. 거기에는 몇 년 전에 엄청나게 살쪘던 제가 아닌 나름대로 많이 날씬해진 제 모습이 보였습니다. 순간적으로 마음 가득 기..

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' 오늘 술 한잔하죠.' '이따 끝나고 술 한잔하죠.' 날씨가 많이 따뜻해지면서, 안과 밖으로 술자리가 잦아집니다. 술자리가 잦아지다 보면, 십중팔구 다이어트에 실패하게 됩니다. 특히 술과 떼려야 뗄 수 없는 고칼로리, 기름진 안주로 인하여 다이어트는 먼 ..

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우리 눈에 보이지 않는 조용한 살인자 '내장지방'을 아시나요? 내장지방은 심장병은 물론 뇌졸중, 당뇨, 지방간까지 부를 수 있는 위험한 염증 덩어리입니다. 간과 장 주변에 쌓이는 불필요한 지방을 말하죠. 한국인들은 옛날부터 지방을 섭취할..

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다들 해보셨겠지만, 자기가 원하는 만큼 체중감량을 하는 건 정말 쉽지 않은 일인데요. 몇 킬로그램을 빼는 것도 어려운데, 독하게 마음 먹고 몇 십킬로그램씩 빼는 분들을 보면 정말 존경스럽더라고요. 오늘 소개해드릴 다신의 고수 '황기린' 님도 무려 30..

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악동뮤지션의 사랑스러운 여동생 이수현이 부쩍 예뻐진 이유는 다이어트 때문이라고 해요. 키가 165cm로 약간 통통한 편이었던 그녀의 외모가 달라 보일 정도로 체중 감량을 했더라고요. 회사에서 귀여운 막내로 통하는 그녀는 컴백 앨범 때문에 본인 스스로 의지..

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식사를 건너 뛰거나, 극단적으로 굶거나 한 가지 음식만 먹는 등의 다이어트 식단이 영양 불균형으로 건강을 해칠 수 있다는 것을 모르는 사람은 없다. 건강하게 다이어트를 하기 위해서는 필요한 만큼의 영양성분을 섭취하는 것이 중요한데, 그 중 비타민의 중..

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여러분 오늘은 여성들에게 가장 신경 쓰이는 등군살을 싹~ 정리할 수 있는 운동법을 알려 드려볼게요. 뒤태를 예쁘게 만들어주는 동시에 굽은 등을 바르게 세워주는 운동이라 일석이조의 효과를 보실 수 있답니다! 자, 운동 시작해볼까요? 운동이름 풀다..

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‘밀림의 왕자 사자는 사냥에 성공하면, 한 끼를 포식한다. 그리고 다음 사냥까지 전혀 음식을 먹지 않는다. 평균적으로 하루에 한 끼도 먹지 않는 셈이다.’ 1일 1식을 유지하고 있는 지인이 위와 같은 사자의 식사 습관을 설명하면서, 본인도 점심 한 끼만 ..

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이번 칼럼 부터는 살빼는 방법에 대해서 말씀 드리겠습니다. 살을 빼려고 결심하기 전에 비정상적으로 살이 찌고 있다는 생각이 든다면, 그것은 질병과 관계 있을 수 있으니 살을 빼기에 앞서 자신에게 어떤 문제가 있는가를 확인해야 합니다. 자신에게 질..

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올해 눈코 뜰 새 없이 바쁜 일상을 보낸 직장인들에게 이번 5월 연휴는 휴식을 취할 수 있는 달콤한 시간이었습니다. 너무 바쁠 때는 정말 ‘한 달만 쉬고 싶다’라고 하면서도 막상 이렇게 쉬는 기회가 생기면, 무료하다고 느끼는 사람들도 있는데요. 그 이..

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