여러분, 본인이 다리가 잘 붓는 타입이라면, 다리를 꼬는 잘못된 자세나 하이힐을 자주 신는 생활습관이 있는지 점검해보세요! 이러면, 하체에 혈액순환이 원활하게 되지 않아 다리 부종이 나타날 수 있거든요. 지 금부터 알려드리는 다리 붓기 빼는데 좋은 스트..

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※ 웹툰제공: 청춘푸드, http://blog.naver.com/young_food

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여러분, 오늘도 귤녀의 홈짐 프로젝트에서는 집에서도 할 수 있는 홈짐 다이어트 운동법을 알려드리려고 해요. 오늘은 윗배와 아랫배를 동시에 자극하는 브이업 크런치 운동 인데요. 보통 복근운동 하면 목과 허리에 무리가 많이 갈 수 있는데, 이 운..

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다이어트를 지속시키는 '작은 목표'와 '가벼운 마음'! 안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 어느덧 한여름 날씨가 다가왔습니다. 이럴 때 우리 몸은 갑자기 올라간 열을 식히기 위해 찾는 게 바로 얼음 음료입니다. 그런데 이 얼음 음료가 우리 몸 내부의 장..

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다이어트 중 철저하게 지키던 식단이 한 번에 무너져버리는 경우가 생긴다. 그리고 대부분 고열량에 자극적인 음식으로 폭식을 하게 된다. 폭식 후 다음날 체중계에 올라가보면 몇 킬로그램 씩 늘어난 것을 확인 할 수 있다. 이렇게 다이어트 중 폭식을 하게 ..

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최근 일본에서는 아침 햇살을 받으며 하는 운동이 급부상 하고 있다. 많은 현대인들의 생활이 주로 실내에서 이루어지기 때문에 아침 햇살과 함께하는 운동이 인기를 얻은 것. 이에 많은 사람들은 '운동만 하면 됐지, 시간까지 중요한가?'라는 반문을 제기할 ..

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다이어트는 무엇보다 자기 자신과의 싸움에서 이겨내야 성공할 수 있다고 하잖아요. 오늘은 고3때 인생 최고의 몸무게 74kg을 찍고 난 후, 대학에 들어가 자기 관리의 중요성을 깨닫고, 다이어트에 돌입해 19kg을 감량했다는 HappilyEverAfter 님의 체중 감..

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개그우먼 이경애씨는 몸무게 감량으로 몰라보게 날씬해진 모습으로 브라운관에서 모습을 보여줬는데요. 허리 사이즈는 여성의 로망인 치수 무려 25인치라고 하네요. 중년의 나이에 엄격한 식이조절로 다이어트에 성공한 모습이 참 멋지네요. 그녀의 14kg 감..

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여러분 오늘은 힘없고 축 쳐진 엉덩이에 탄력을 부여해주며, 뒤태 라인을 형성해주는 척추 기립근을 만 들어주는 브릿지 운동을 알려드릴게요! 힙업된 아름다운 엉덩이를 위해 함께해보아요! 운동이름 브릿지(Bridge) 운동효과 힘을 잃은 엉덩이에 ..

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사람에게는 타고난 체질이라는 게 있습니다. 체질에 따라 살이 찌는 원인이나 양상이 다릅니다. 그러니 다이어트 하는 방법도 당연히 체질에 따라 다르게 해줘야 해요. 태양인, 태음인, 소음인, 소양인으로 흔히 나뉘는 사상체질에 따라 가장 효과적인 다이어..

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