오늘부터는 살 빼기 실전에 대해 말씀 드리겠습니다. 여기서 질문 하나! 살 빼는 데 가장 중요한 것은 뭘까요? 1. 운동 2. 다이어트 둘 다 정확한 답은 아닙니다. 먼저, 1번 운동은 살 빼는데 그리 큰 도움이 안 됩니다. 운동을 하면 배가 빨..

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대부분 아기는 생후 1년이 되기 전까지는 무릎을 대고 네발로 기어 다닌다. 그러다가 엉덩이 근육이 발달하면 두 발로 서거나 걸어 다닌다. 그런데 다 큰 성인인데도, 엉덩이가 제대로 힘을 못 써서 걸어 다니는 것이 불편하거나 힘든 경우를 종종 보게 된다...

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마약 김밥, 마약 떡볶이, 마약 쿠키 등 우리는 맛있는 음식을 표현할 때 '마약'이라는 단어를 종종 사용합니다. 붕어빵 안에 '붕어'가 없듯이 마약 김밥 안에도 실제로 '마약' 성분이 든 것은 아니지만, 정확히 표현할 수 없는 묘한 맛에 계속 손이 가게 됩니..

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※ 웹툰제공: 청춘푸드, 웹툰, 몸꽝멸종 프로젝트> http://blog.naver.com/young_food

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여러분, 오늘은 척추와 다리를 잇는 골반과 관련된 운동을 해보려고 해요. 골반 건강이 중요한 이유는 골반이 틀어지면 허리통증으로 이어지거나 안면 비대칭 등 다양한 문제가 생길 수 있기 때문이에요. 그래서, 골반 균형을 잡아주는 것이 무척 중요하답니다. ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 본격적으로 봄에 접어들면서, 다이어터들은 다이어트 의지를 불태웁니다. 식단관리를 위해 다이어트 식품들을 구매하기도 하고 집 근처 헬스장에 등록하기도 합니다. 작심삼일까지는 아니지만 이런 생활을 한 두 달에서 길게..

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여러분, 오늘은 예쁜 다리라인을 완성시켜주는 최고의 하체운동 '사이드 런지'를 배워볼게요! 허벅지를 비롯해 전반적인 다리라인을 아름답게 만들어주며, 근육형성과 유산소 운동 효과도 볼 수 있답니다. 하체비만이신 분들은 횟수를 더 많이 늘려서 하..

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함께 운동하는 커플은 운동과 연인 관계 모두 이어갈 가능성이 매우 높다는 연구 결과가 나왔다. 미국 미시간 주립 대학에서는 커플이 공동의 목표를 세우고 협력할 경우, 목표를 달성할 확률이 100%에 근접 하다는 최신 연구 결과를 내놓았다. 리서치를 진..

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안녕하세요. 귤녀의 홈짐 프로젝트에서는 집에서도 충분히 다이어트가 가능한 홈짐 운동법을 알려드립니다. 단, 1분만 투자해도 효과를 극대화해주는 운동법이니 꼭 따라해보세요. 어떤 운동이든 익숙해질수록 횟수와 강도를 늘려야 효과가 배가 된다는 ..

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자신이 체중감량했던 경험을 바탕으로 ‘도전! 다이어트신 7기’에서 도전자들의 다이어트 멘토로써 많은 도움을 주셨던 ‘마릴린 다이어트’ 위너들의 감량 성공담은 오늘도 이어집니다. 그 마지막 주자로 8개월동안 20kg 이상의 감량을 이뤄낸 윤현옥 위너의..

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