'삶은 풍화이며 견딤이며 또 늙음이다.' 소설가 김훈의 말이다. 이 짧은 문구에 인생이 다 담겨있다. 사람의 몸도 세월 속에서 풍화되고 시련의 시간을 견뎌야만 하며, 나중엔 노화로 죽음을 준비해야 한다. 시간이 흐를수록 사람의 몸은 소모품처럼 하나..

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다이어트할 때 운동 만큼이나 어떻게 먹느냐는 참 중요한데요. 다이어트를 처음 하거나 무작정 하는 경우 얼마나 먹어야 할지, 어떤 음식을 선택해야 할지, 다이어트 요리는 어떻게 해야 할지 감을 못 잡으시는 분들이 많아요. 이런 분들을 위해 직접 다..

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건강을 최우선으로 여기는 웰빙 시대에 접어들면서, 좋은 먹거리에 대한 관심이 날로 높아지고 있는데요. 이런 추세에 발맞춰 신선한 채소와 과일을 갈아 만든 웰빙 식품 '스무디'도 전 세계적으로 유행하고 있다고 해요. 바쁜 현대인들이 몸에 좋은 채소와 ..

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여자라면 한 번쯤 '밥 배 따로, 디저트 배 따로!'를 외치며, 슈크림 라떼와 치즈 케이크를 먹어본 적 있으실 거예요. 남자들은 보통 '밥 먹고, 그게 들어가? 그 배가 있으면 술이나 먹지'라고 기겁하지만 말이죠. 밥 먹고 달콤한 디저트를 먹는 습관은 다이..

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오늘은 자세교정과 전신운동에 효과적인 필라테스 기구 리포머를 이용해 유연성과 근력을 마구 증진시키는 전신운동을 알려드리려고 해요 . 복부와 엉덩이 근육 및 고관절 강화 , 골반 교정 효과까지 있으니 열심히 따라해보세요 ! 리포머 기구가 ..

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여러분, 오늘은 걸그룹 #헬로비너스 의 여신이라고 불리우는 멤버 '나라'의 #다이어트식단 에 대해 이야기해보려고 해요. '나라'는 한 방송 프로그램에 나와 다리 길이만 106cm라며 늘씬한 몸매를 자랑해, 시선을 한 몸에 받았는데요. 이에 '타고난 몸매냐'는 ..

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나도 혹시 야식 증후군? 낮에 당기지 않았던 #식욕 이 어찌 밤만 되면 폭발하는지 음식을 먹지 않으면 잠들기 힘든 경우가 많으실 겁니다. 그래서 오늘은 #야식증후군 에 대한 이야기를 하려고 합니다. 밤에 먹을 것을 찾으면 야식 증후군? 야..

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잘못된 자세로 오래 다니게 되면, 몸 이곳저곳에 통증이 생길 수 있답니다. 특히 거북이 목처럼 어깨가 말려있고, 등이 곧지 않는 분들이 많은데요. 이런 분들은 어깨를 활짝 펴는 바른 자세를 연습해야 몸매도 자연스럽게 예뻐진답니다. 그럼, 지금부..

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병인으로 풀어본 다이어트 1탄 요즘 다이어트 열풍이라고 할 만큼 #살빼기 가 유행처럼 번지고 있습니다. 혼자하기 어려워 한의원이나 병원에서 많은 돈을 주면서 살을 빼고 있으니, 정말 열풍은 열풍입니다. 살을 빼는 것은 단순히 미용의 차원뿐만 아..

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음료수를 달라고 했더니 아주머니께서 끊임없이 나오는 야채 목록을 뽑아주는 광고 한 번쯤 보신적 있으실 겁니다. 야채를 챙겨 먹기 힘든 현대인들에게 이 음료수 하나면 막대한 양의 야채를 먹는 것과 같은 효과를 누릴 수 있을 것 같은 느낌을 주는 광고..

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