다이어트의 한 방법으로 굶는 방법을 선택하는 사람이 많은데, 이는 일시적으로 체중감량은 발생하지만 결과적으로 체지방보다는 대부분 근육과 수분이 빠지게 된다. 특히, 몸의 골격과 치아를 구성하는데 이용되는 ‘칼슘’ 영양소가 결핍되면서, 골밀도 감소를..

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여러분, 속옷 사이로 삐져 나오는 등살은 뒤태를 굉장히 미워 보이게 한답니다. 지금부터라도 겨우내 불어난 두툼한 등살을 모조리 없애서, 여성미가 부각되는 섹시한 뒤태를 만들어보아요! 운동이름 스완& 스완 다이브 (swan & swan dive) 운동..

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'다이어트, 그냥 운동 좀 열심히 하면 돼, 맨날 가만히 있으니까 살이 찌지. 나가서 좀 움직여!' 다이어트에 대해 많은 고민을 해보지 않은 사람들이 주변 사람들이 열심히 살을 빼는데 초치는 소리입니다. 다들 한 번쯤 들어보셨으리라 생각합니다. 지난 ..

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다이어트 최적기, 봄! 계획과 시작의 계절 봄. 따뜻한 봄을 맞아, 다가올 여름을 위해 다이어트를 계획하게 된다. 가을에서 겨울로 가는 계절에는 추운 날씨에 대비해 우리 몸의 피하지방층은 두꺼워진다. 하지만 봄이 되면서 낮 길이가 길어져 한..

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※ 웹툰제공: 청춘푸드, 웹툰, 몸꽝멸종 프로젝트> http://blog.naver.com/young_food

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여성은 나이가 들면서 여성 호르몬이 줄어들어 살이 잘 찌게 된다 특히 중년의 경우 동맥경화, 골다공증, 당뇨 등 각종 성인병에도 취약해지기 때문에, 이를 예방하고 관리하기 위해서도 다이어트가 필요하다. 살찌기 쉬운 중년 여성 여성들이 중..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 어느덧 춘삼월도 다 가고, 본격적인 꽃 축제가 시작하는 4월이 다가왔습니다. 여러분도 봄꽃놀이를 계획하고 계시나요? 살이 쪄서 어디도 나가고 싶지 않다고요? 살이 찐 것도 서러운데 이 아름다운 봄까지 마음껏 만끽하..

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오늘은 여러분의 상체라인을 더 날씬하고 아름답게 가꿔주는 스트레칭 동작을 알려드릴게요. 운동 후에 마무리 동작으로 하시면, 몸의 라인을 다듬고, 몸과 마음을 릴렉스 하실 수 있답니다. 스트레칭을 하면서, 몸을 곧게 펴 긴장된 몸도 풀어주고, 마음도..

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요가와 필라테스는 전신 스트레칭하기 가장 좋은 운동법이다. 요가와 필라테스를 시작하게 되면 처음에는 스트레칭에 가까운 동작부터 시작한다. 그리고 익숙해질수록 근력운동과 스트레칭이 결합된 동작으로 이어진다. 이는 근육을 강화하는 동시에 유..

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이달 초에 끝난 '도전! 다이어트신 7기' 는 많은 분들이 열의를 갖고 참여해주셔서 성공리에 마칠 수 있었습니다. 오늘은 도전 4주 동안 식습관 변화를 통해 가장 많은 감량을 이뤄낸 우승자 '하면 된다고' 님의 다이어트 도전기를 공개하려고 합니..

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