20kg의 혹독한 감량으로 완벽한 몸매를 만들어낸 배우 조여정 씨! 이런 그녀도 통통한 허리 라인, 두꺼운 팔뚝, 튼실한 허벅지의 통통한 몸매를 가진 흑역사의 시절이 있었다고 해요. 지금의 군살없는 황금비율의 몸매를 갖기 위해 식단조절은 물론이고 운동..

• 95,935
• 395

오늘의 주제는 다이어트를 항상 시도하지만, 자꾸 실패하는 분들에게 하고 싶은 이야기입니다. 그리고 달달한 간식을 자꾸 늘려가고 있는 저에게도요. 다이어트 상담을 하다 보면, 각종 다이어트를 일년 내내 하고 있지만, 찌고 빠지고를 반복하는 분들이 많..

• 19,084
• 129

이제 본격적인 봄이 되면서 점점 얇아지는 옷차림으로 인해, 겨우내 숨겨두었던 힙과 허벅지 살들이 삐져나와 걱정이 이만저만 아니실텐데요. 걱 정마세요! 오늘은 이런 걱정들을 단 번에 떨쳐줄 매끈한 힙과 각선미 넘치는 허벅지 만들기 운동을 가르..

• 14,866
• 52

식품을 선택할 때 어떤 것을 가장 먼저 보시나요? 칼로리가 적은 것? 저지방 식품? 탄수화물이 적게 들어있는 것? 이 모든 것보다 가장 우선시 보아야 하는 것은 바로 영양성분표 입니다. 영양성분표는 각 식품에 어떤 영양소가 얼마만큼 들어있는지 소..

• 12,579
• 46

요즘 발레를 통해서도 많이들 몸매관리를 하시잖아요 . 그래서 오늘은 발레에서기본이 되는 포인과 플렉스 동작을 응용한 필라테스 운동 을 알려드리려고 해요 . 일단 발레자세가 몸을 곧게 세우고 척추와 복부에 힘을 주고 엉덩이를 조인다는 느낌으로 ..

• 7,976
• 33

타이밍에 관한 사자성어 중에 줄탁동시(啐啄同時)라는 말이 있다. 줄은 달걀이 부화하려 할 때 알 속에서 나는 소리, 탁은 어미 닭이 그 소리를 듣고 바로 껍질을 쪼아 깨뜨리는 것. 즉 어미 닭과 병아리가 동시에 알을 쪼는 것을 뜻한다. 인생은 타이밍이라고 ..

• 16,698
• 80

※ 웹툰제공: 청춘푸드, 웹툰, 몸꽝멸종 프로젝트> http://blog.naver.com/young_food

• 18,913
• 113

다이어트를 위한 것이든, 지병을 고치기 위해서든, 아니면 단순히 건강증진을 목표로 하든 '식단조절'을 하게 되는 때는 참 많습니다. 그렇지만 그 시기가 길어질수록, ' 오늘은 꼭 이걸 먹고 싶다'라는 생각이 들 때가 생기게 되죠. 머리로는 안 된다고..

• 51,855
• 334

여러분, 어깨를 움츠린 자세로 오래 앉아 있으면 어깨가 앞으로 말리는 '둥근 어깨'가 되기 쉽습니다. 그리고 이렇게 어깨가 앞으로 말리게 되면, 등도 굽고, 일자목이 되며, 목디스크까지 나타날 수 있어 적절한 스트레칭과 운동을 꼭 해주셔야 한답니다. ..

• 8,515
• 63

안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 많은 다이어터들이 기록의 중요성에 관해 이야기합니다. 저도 제 이전 칼럼에서 감정에 대해 기록을 하라고 말씀드린 적이 있습니다. 그렇다면, 기록을 왜 해야 하는 걸까요? 그 이유는 어떤 목적을 이루기 위한 습관을..

• 15,348
• 101