여러분, 3월이 되면서 우리도 본격적으로 봄맞이 다이어트를 준비할 때가 됐어요. 겨우내 두툼해진 옆구리와 하체살 때문에 고민 많으시죠? 한줌에 잡힐듯한 날씬한 옆구리와 탄력있는 하체라인을 갖고 싶으시다면, 함께 운동해보아요! 운동제공처 김영..

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온몸의 균형을 유지하고 척추를 지지하는 골반 , 바르게 제자리로 돌려놓을 때다 . 골 반은 신체를 유지하는 가장 중요한 뼈대 중 하나다. 엉덩이와 하복부에 둘러싸인 골반은 척추와 다리를 연결하는 인체의 허브 역할을 수행한다. 골반은 바구니의 ..

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여러분, 저번시간에 이어 ‘도전! 다이어트신 7기’에서 도전자들의 바른 식습관 형성과 식이조절을 위해 멘토로 활약해주신 ‘마릴린 다이어트’ 위너 분들의 체중감량 성공담 2탄을 들려드리려고 해요. 자, 오늘은 쌍둥이 딸을 가진 엄마 이예리 위너님의 30kg ..

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얼마전 걸그룹 에프엑스 멤버 루나 가 다이어트로 완벽해진 몸매로 나타나 몸매 관리 비결에 관심이 집중되었었는데요. 그때 무려 8kg이나 감량했다고 해요. 예전과 완전히 다른 바디라인을 선보여 전신시술을 한 거 아니냐며, 오해를 받을 정도였다고 해요..

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회사를 나가거나 공부를 하는 주중에는 규칙적이고 바쁜 생활 때문인지 오히려 정해진 식단이나 다이어트 목표를 지키는 것이 한층 쉽습니다. 허나 금요일 저녁만 되면 이상하게 많아지는 술자리, 토요일에는 남자 친구와 함께 맛집을 돌아다니고 디저트를 먹으..

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여러분, 하루종일 앉아서 일하다보면 어깨는 굽어있고 목은 앞으로 빠져있는 구부정한 자세가 되기 쉬운데요. 이렇게 잘못된 자세로 오래 있다 보면 통증을 비롯한 다양한 질환이 생길 수 있고, 체형의 불균형까지 나타나 하루 빨리 자세 교정을 해줘야 ..

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안녕하세요 박성훈 코치입니다. 얼마 전 아는 지인에게 연락을 받았습니다. 사실 크게 왕래가 없던 지인이었는데, 다시 운동을 시작하려는데 어떤 게 좋을지 몰라서 조언을 구하기 위해서 연락을 한 거였습니다. 저는 평소에도 이런 연락을 꽤 받기 때문에..

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여러분, 오늘은 짐볼을 활용한 아름다운 허리와 뒤태라인을 만들 수 있는 동작을 알려드릴게요. 이 운동은 척추기립근(허리)과 백머슬(등근육)을 탄탄하게 해주고, 군살제거 효과가 있는 필라테스 운동이랍니다. 짐볼을 제대로 활용하면, 효과 높은 홈트..

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술과 다이어트에 대한 글을 준비하며, 여러가지 자료를 찾다 재미있는 것을 발견했습니다. 생로병사의 비밀 '고기에 대한 오해와 진실(2016년 10월 5일 방영분)'에서 고기만 섭취했을 때 먹는 음식의 양 과 술과 함께 먹는 양 을 비교 한 내용인데요..

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안녕하세요, 싸이코테라피스트 이지은입니다. 오늘은 심리치료를 하는 제가 어떻게 다이어트에 성공하고 건강한 몸을 갖게 되었는지 제 경험담을 들려드리겠습니다. 1. 사람들은 묻습니다. 심리치료를 받는 것으로 어떻게 살이 빠지냐고요. 얼마 전 한 ..

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