봄꽃 소식이 들리고 옷차림이 가벼워지는 3월입니다. 이 맘때쯤이 되면, 슬슬 다이어트를 해야 할 때가 다가옵니다. 겨울은 살을 빼기 참 힘든 계절이라 할 수 있습니다. 추위로 인해 야외활동이 줄어드는 것은 물론이고, 실내에서 음식을 먹을 기회도 늘어나..

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※ 웹툰제공: 청춘푸드, http://blog.naver.com/young_food

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여러분, 안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 지난 주에는 '자신에 대해 칭찬을 하라'고 말씀 드렸었는데요. 오늘은 '내 몸에 감사함을 느낀다는 것'에 대해 이야기해보려 합니다. 우리가 다이어트 할 때 가장 많이 갖는 감정은 '자신에 대한 비난'입니다. ..

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여러분, 예쁜 뒷태라인을 만들려면 잘록한 허리, 근육질의 등, 탄탄한 엉덩이와 각선미 있는 다리가 잘 조화를 이루어야 하는데요. 운동을 부위별로 따로 해주는 것은 말처럼 쉬운 일이 아니잖아요. 그래서 오늘은 이거 하나만 해도 매력적인 뒷태를 만들..

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허리통증(이하 '요통')은 현대인이 병원을 방문하는 목적 5위에 해당할 정도로 흔한 질병이다. 요통은 크게 급성과 만성으로 나뉘어진다. 급성 요통은 평소의 신체 움직임 범위를 벗어나거나 과도한 힘이 들어가는 일을 했을 시 발생하기 쉬우며, 갑자기 발병..

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'도전! 다이어트신 7기'에서 도전자분들이 다이어트를 끝까지 잘 마칠 수 있도록 바른 식습관 형성과 식이조절에 도움을 주신 ‘마릴린 다이어트’ 위너 분들의 체중감량 비결을 많이들 궁금해하셔서, 오늘부터 연재 인터뷰로 만나보려고 합니다. 위너분들의 ..

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현대는 배부름을 즐기는 시대입니다. 맛있는 식사를 한 이후 디저트를 먹어야 하며, 얼마나 맛있는 것을 먹었느냐가 (사실은 비주얼이 좋은 음식을 먹고 SNS에 사진을 올리는 것이) 타인으로부터 관심과 부러움을 받는 기준이 됩니다. 반대로, 배고픔은 힘..

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여러분, 오늘은 힙업 뿐만 아니라 엉덩이 탄력 및 군살까지 빼주는 운동법을 알려드릴게요. 여러번 반복해서 꾸준히 운동하시면 효과 보실 수 있을 거예요! 자, 그럼 예쁜 엉덩이 만들기 시작해볼까요? 운동이름 밴드 활용한 엉덩이 힙업 및 체지방 불태우..

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다이어트를 하면서 체형에 대해서 생각해본 적 있으신가요? 많은 사람들은 이렇게 이야기합니다. '저는 마른 체형을 갖고 싶어요.', '조금 더 남자다운 체형을 갖기 위해서 운동을 합니다.' 이렇게 본인이 가지고 싶은 체형을 갖기 위해서 운동을 하고, 다..

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보통 힘을 쓸 때 크게 두 가지 패턴으로 근육을 이용한다. 밀거나 당기거나. 그래서 밀 때 쓰는 근육과 당길 때 쓰는 근육이 있다. 건물로 들어올 때도 ‘미시오’, ‘당기시오’라고 말한다. 밀 때 당기거나 당길 때 밀면 절대로 들어오거나 나가지 못한다. 근..

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