긴 시간에 걸쳐 에 대해 알아보았습니다. 우리는 결국 먹고 쓴 나머지 칼로리만큼 살이 찌거나, 모자란 칼로리만큼 살이 빠진다는 것을 다시 한 번 상기하게 되었죠. 처음 칼럼 때 약속 드린 대로 이제 우린 유행하고 사라지는 수많은 다이어트 방법에 대해 ..

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우리 현대인들은 업무 처리를 위해 장시간 책상에 앉아 컴퓨터를 하기 때문에 잘못된 자세로 인해 등이 굽거나 일자목을 가진 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 굽은등과 거북목을 교정할 수 있는 운동방법을 알려드리려고 합니다. 운동이름 다이아몬드 프..

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제가 즐겨보는 '나 혼자 산다'라는 프로그램에서 가수 장우혁씨가 영양제를 한아름 꺼내서 매일 먹을 양만큼 약 봉투에 싸는 장면이 나온 적이 있습니다. 그 장면을 보면서 경악하지 않을 수 없었답니다. “저렇게 많이? 저걸 다 한번에 먹는다고?” 동서..

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※ 웹툰제공: 청춘푸드, http://blog.naver.com/young_food

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여러분 안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 춘삼월 봄에 하는 다이어트는 쉬운 듯하지만, 여러모로 힘이 듭니다. 몸도 나른해지고 괜히 울적해지기도 하는 환절기이기 때문이지요. 그래서, 이럴 때 몸과 마음의 컨디션 조절할 수 있는 방법에 대한 조언을 지난..

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2015년 국민 건강영양조사에 따르면 다빈도 식품, 주당 섭취빈도 높은 항목이 각각 탄산음료, 커피인 것으로 나타났습니다. 그만큼 당류의 섭취가 늘어나고 있습니다. WHO에서는 하루 당 섭취량을 전체 섭취 에너지의 10%, 50g으로 권장하고 있지만 실제 섭취하..

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소화불량은 변비, 헛배, 급체, 위통, 잦은 방귀와 트림, 역류성 식도염 등 다양한 형태로 나타난다. 이들은 잘못된 생활습관으로 인해 야기되는 경우가 대부분이다. 때로는 궤양, 위암 등의 심각한 질병으로 인해 나타날 수 있으니, 증세가 심할 때에는 병원을..

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투박한 어깨라인과 두툼한 팔뚝살은 체형과 관계없이 많은 여성들이 살찌는 부위 중에 하나인데요. 그래서 오늘은 팔뚝살 제거와 여리여리한 어깨라인을 만들 수 있는 효과좋은 운동을 알려드리려고 해요. 더 늦기 전에, 살 빼러 가볼까요? 운동타이틀 ..

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다이어트를 잘 하기 위해서는 무엇보다 마음의 편안함을 유지하는 것, 즉 스트레스 관리가 중요합니다. 일반적으로 급성의 스트레스나 외부 자극에 의한 스트레스를 받으면 우리 인간은 식욕이 줄어들게 되어 있습니다. 스트레스에 의한 교감신경계가 흥분..

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모델 킴 카다시안은 둘째 아이를 임신하면서 얻은 27kg을 빼겠다고 선언하며, 출산 전 체중으로 돌아가기 위해 부단히도 노력했는데요. 급격한 체중감량은 모유수유할 때는 엄마의 건강에 좋지 않아, 출산 후 6개월 동안 안정된 체중감량을 했다고 해요. 그녀는..

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