다이어트의 진리는 적게 먹고, 많이 움직이는 것이다. 간단하지만 지키기 어렵다. 의사, 영양사, 헬스 트레이너 등 각종 전문가들은 다이어트 코치를 자처하고 나서도 넘쳐나는 정보에도 다이어트에 성공하는 것은 좀처럼 쉽지 않다. 영국 University Colle..

• 32,915
• 138

[마릴린 다이어트 대표님과 위너분들] 얼마 전 종료된 마릴린 다이어트와 함께한 ‘도전! 다이어트신 7기’에 바른 식습관 형성을 위해 도전해주신 모든 분들께 감사 드립니다. 비록 4주간의 짧은 도전 기간 이었지만, 여러분의 다이어트에 대한 열의..

• 10,392
• 18

체중감량을 할 때 무엇보다 중요한 것은 올바른 식습관을 형성하는 것이다. 섭취하는 음식을 갑작스럽게 줄여 체중감량을 하더라도 이를 지속할 수 없게 되면, 폭식증이나 요요 현상이 나타나게 된다. 따라서, 일상생활 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 다이..

• 28,021
• 111

저녁식사를 마치고 개를 데리고 공원으로 산책하러 나오는 경우를 자주 보곤 한다. 과연 이러한 신체 활동은 유산소성 운동으로서 효과가 있는가? 안정시 심박수 라는 말이 있다. 잠자기 전 편안한 상태로 1분 동안 심장 박동수를 재는 것을 말한다. 정..

• 21,151
• 58

여러분 오늘은 살이 많은 엉덩이 윗부분을 뺄 수 있는 '엉덩이 체지방 불태우기 운동법'을 알려드리려고 합니다. 하루 종일 앉아만 있어 엉덩이에 살이 두툼한 분들, 꾸준히 따라하시면, 엉덩이 체지방 제거 및 힙업에도 도움이 되실 거예요! 운동이름 윗 ..

• 12,483
• 50

※ 웹툰제공: 청춘푸드, http://blog.naver.com/young_food

• 24,076
• 191

안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 드디어 꽃피는 춘삼월이 왔습니다. 지금 여러분의 마음에도 꽃이 피었나요? 혹시, 다이어트로 인해 괴롭고 힘들다면, 조금씩 마음의 봄을 만들기 위해 노력해보세요. 제가 지난 칼럼에서도 말씀드렸듯이 마음이 심란하고 힘..

• 10,242
• 59

식이조절로 다이어트를 하시는 분들을 보면, 탄수화물에 대한 막연한 공포, 두려움을 갖고 있는 것을 볼 수 있다. 영양학적으로 보면 탄수화물의 중요한 역할 중 하나로 체내에서 단백질을 절약해주는 기능이 있다. 만약 내가 탄수화물을 극단적으로 줄이..

• 26,214
• 81

안녕하세요, 싸이코테라피스트 이지은입니다. 오늘은 최근 다이어트에 성공한 개그우먼 심진화씨의 사례를 소개하려 합니다. 1. 그녀는 왜 살이 쪘을까? 심진화는 2007년 미녀 3총사로 개그활동을 하던 시절. 큰 교통사고를 당해 절친한 개그우먼 김형..

• 53,874
• 193

척추측만증 치유를 도와줄 동작들 컴퓨터와 스마트폰이 보편화된 시대, 척추측만증과 거북목을 가진 사람은 이제 흔하다. 초등학교에서 시행하는 건강검진에서도 척추측만증의 여부를 진단할 정도다. 재활의학과에서 척추측만증 진단을 받으면 카이로프..

• 11,653
• 25