속이 좀 안 좋은 분들은 병원에 가면 꼭 듣는 이야기가 있습니다. '조금씩 자주 드세요.' 그리고 주변 사람들을 생각해보면, 밥 먹을 때 2인분씩 먹지만 살이 하나도 안 찌는 사람이 있고, 끼니 때마다 밥도 반 공기만 먹는데 계속 체중이 늘어서 고민인 사람..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 제가 칼럼으로 다루고 있는 주제는 멘탈 혹은 심리 또 다른 이름으로는 바로 '마음'입니다. 여러분의 마음이 여러분의 몸을 지금에 이르게 만들었다고 해도 과언이 아닙니다. 많이 먹고 안 움직인 거지 그게 마음이랑..

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다이어트할 때 가장 많이 오르내리게 되는 것은? 러닝머신? 계단? 스텝박스? 아닙니다. 정답은 ‘체중계’ ! 물론 모든 사람들이 그렇다는 것은 아니지만, 대다수의 사람들이 체중관리를 시작하겠다고 마음 먹으면, 가장 많이 올라갔다 내려갔다를 반복하는 것..

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사이클링과 러닝 등 각종 스포츠 이벤트에는 마치 보디페인팅을 연상시키듯 알록달록한 테이프를 각종 신체부위에 붙인 참가자들을 쉽게 볼 수 있다. 강도 높은 운동 후에는 당연히 근육통이 수반되기 마련. 찜질이나 파스를 붙이면 그 통증은 일시적으로 감..

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저스틴 팀버레이크의 부인이자 몸 좋기로 소문난 할리우드 미녀 배우 '제시카 비엘' 다들 아시나요? 그녀는 건강미녀라는 타이틀에 걸맞게 음식도 대체적으로 '오가닉 푸드'를 즐겨먹는다고 하더라고요. 일주일에 딱 하루를 제외하고는 과일, 채소, 닭 가..

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오늘은 옷위로 볼록하게 튀어 나온 옆구리살을 날씬하게 만들어줄 운동법을 알려드릴게요. 옆구리 살을 빼는 데 효과적일 뿐만 아니라 다리, 등 어깨 지면을 이용해 마사지 효과도 있는 '팽이 돌리기' 운동입니다. 시간날 때마다 틈틈히 따라해보세요! 운동이..

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분명히 친구랑 만나서 똑같이 밥을 먹고 빵도 먹고 술도 마셨는데, 왜 저 친구는 말랐고 나는 살찌는 걸까를 고민해보신 적 있으신가요? 아주 정확히 말하면 먹어도 살이 절대 안 찌고, 안 먹어도 살이 계속 찌는 사람은 없습니다. 하지만 좀 더 살이 잘 ..

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끼니를 다 해결했는데도 얼마 지나지 않아 허기짐을 또 느끼는 경우, 실제로 배가 고프진 않지만 허기지다는 느낌을 받는 경우를 '가짜 식욕' 이라고 부릅니다. 흔히 위가 비어서 배가 고프고 식욕이 생긴다고 생각하시는데요. 다이어트하면서 이렇게 식욕을 ..

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여러분, 하체살 많아서 고민하는 분들 많으시죠? 오늘은 축처진 뱃살과 넘치는 하체살을 빼는 데 도움이 될만한 운동들을 알려드리려고 해요. 모두 열심히 하체살 빼서 하체비만 탈출해보아요! 운동이름 하복부 불태우기 운동 운동방법 1. 바닥 or ..

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안녕하세요. 메디컬 칼럼니스트 유수연입니다. 오늘은 에 대해 이야기해보려 합니다. 제가 작년부터 다신 칼럼을 연재하면서 개인적으로 욕심을 냈던 것이 하나 있는데요. 바로 ‘다신을 찾은 여러분들이 다른 곳에서도 읽을 수 있는 글은 쓰지 말고, 다..

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