우리가 과일을 먹으면, 당 때문에 살찌지 않을까 걱정하는 경우가 많은데요~. 사실 밥을 많이 먹고 과일을 먹게 될 경우라면 불필요한 당을 너무 많이 섭취해 몸에 축적되어 살이 찌겠지만, 그렇지 않다면, 과일 때문에 살찔까봐 걱정하지 않아도 된다고 해요...

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안녕하세요 꽃수니 작가 입니다. 살을 뺀다는 것을 우리나라에선 '다이어트'라는 표현을 사용합니다. 그런데 영어 '다이어트'의 사전적의미는 '음식조절, 식이조절'이라는 뜻이지요. 살을 뺀다는 것은 결국 음식과의 문제가 가장 큰 문제라고 볼 수 있..

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배우 진서연씨RL 부산국제영화제를 위해 10일 동안 5kg이나 감량한 일화를 들으면서, '진짜 자기관리를 위해 엄청난 노력을 하는구나' 라는 생각을 한 적이 있는데요. 역시, 그녀가 '자기관리의 끝판왕'으로 불리우는 이유가 있더라고요! 오늘은 그녀가 출..

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이제 막 헬스에 입문한 헬린이 입장에서는 본인에게 맞는 무게를 찾는 것이 어려울 수 있다. 그래서, 오늘 쉽게 그 가이드를 제공하려고 한다. 근육이나 근력을 키우기 위해서는 나에게 적합한 무게를 찾아나가야 한다. 너무 가벼워서도 안되고, 너무 ..

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다이어트 초반에는 매번 도시락을 싸다녔는데 이제는 열정이 사그라들어, 다이어트 음식을 조리해 먹는 것도 귀찮다면? 조리없이도 즐길 수 있는 음식들을 활용해보시는 건 어떠세요! 바로 먹을 수 있어, 다이어트 식단 준비가 한층 편해지실 거예요~. ..

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다이어트에 있어서 '혈당'조절은 매우 중요합니다. 특히 혈당이 어떻게 변화하느냐에 따라서, 식욕조절이 잘 될 수도, 마음처럼 잘 되지 않을 수 있습니다. 그리고, 혈당이 정상적으로 조절되지 않으면 체지방 증가와 염증 발생의 원인이 되기도 합니다. ..

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여러분은 혹시, 다이어트 할 때 이런 행동 하시나요? 오늘은 다이어트 하면서 많이들 하는 행동들 중에 다이어트를 방해할 수 있는 안 좋은 행동들을 소개해볼까 해요. 함께 보시면서, 혹시 자신이 하는 행동이 속해있지는 않은지 확인해 보시길 바래요! ..

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나는 꾸준함과 거리가 먼 사람이었다. 끈기도 없었고, 무엇이든 오래 지속하지 못했다. 성격이 급해서 뭐든지 결과가 빨리빨리 나오길 바랬다. 아르바이트에 지원했을 때도, 대학 입시를 할 때도, 자격증 시험을 봤을 때도. 바로, 다음날 결과가 나왔으..

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[이미지 출처= 소유 유튜브 ] 가수 소유씨는 몸매관리를 위해 운동을 열심히 하는 연예인으로도 유명한데요. 그런 그녀가 작년에는 운동없이 '식단'만으로 1달 조금 넘게 걸려, 8kg감량에 성공했다고 하더라고요. 왜, 운동없이 식단만으로 감량한 ..

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하루에 단백질을 얼마나 섭취해야 할까? 다이어트 하는 사람들이 가장 많이 하는 실수는 단백질을 너무 적게 섭취하는 것이다. 실제로 본인이 먹는 단백질 섭취량을 계산해보면, 대부분 사람들이 적정 수준 이하로 섭취하고 있을 거라 예상한다. ..

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