'귀족 과일' 이라 불리는 '체리'! 체리는 보통 국내에 6~8월까지 수입되며 미국 북서부 지역에서 온 것을 최상급이라고 친다고 해요. 체리는 씻어서 생과로 먹기도 하지만 다양한 요리의 재료로 응용하기 적합하답니다. 체리를 이용한 간단 레시피를 활용해 ..

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체조요정으로 불리는 손연재 선수! 체조선수라는 직업적인 특성 때문에 늘 몸매관리를 할 수 밖에 없다고 해요. 특히 리듬체조는 몸을 늘리고 뻗는 다양한 동작들이 많아, 누구보다 몸을 유연하게 만들어야 해 몸에 대한 눈물겨운 노력이 필요하데요. 다이어..

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6~8월에 가장 맛좋은 토마토! 여름은 토마토가 가장 맛있는 계절이라고 해요. 그래서 오늘은 토마토로 만든 색다른 국수요리를 알려드릴까 해요. 생각보다 맛이 괜찮아서 놀라실지도 몰라요. 토마토가 채소라서 그런지 여러 가지 양념과도 잘 어울리고 한식에도..

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토마토가 다이어트 식품으로 널리 알려진만큼 이를 이용한 식단도 매우 다양한데요. 할리우드 스타 린제이 로한이 일정기간 동안 토마토를 먹고 이후에는 보식기간을 갖는 원푸드 다이어트를 반복해 다이어트에 성공한 바가 있어서 소개해드리려고 해요. ..

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포만감이 좋고 칼로리가 낮아 가벼운 저녁밥으로 즐기기 좋은 한 그릇! 부드러운 애호박과 담백한 참치가 어우러진 완벽한 다이어트 덮밥 만들어보세요~ 조리 시간 20~30분 재료 (1인분) - 따뜻한 현미밥 1공기(또는 잡곡밥, 120g) - 통조..

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많은 여성들의 워너비 몸매를 가진 빅토리아 시크릿 모델로 유명한 '아드리아나 리마'! 지금은 은퇴했지만 섹시한 외모와 도발적인 몸매로 빅토리아 시크릿 패션쇼에서 가장 사랑을 받은 모델 중에 한 명이지요. 178cm에 56kg, 34-24-35 라는 이상적인 신체비..

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다이어트 효과가 좋기로 소문이 자자한 바나나 식초! 신진대사를 높여 열량 소모를 늘리는 식초의 효능과 바나나의 풍부한 식이섬유가 만났기 때문인데요. 숙성 과정에서 생긴 프로바이오틱스 덕분에 다이어트는 물론 디톡스 효과까지 기대할 수 있답니다! ..

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가수 휘성씨가 본격적으로 다이어트를 해서 체중이 쏙 빠진 적이 있었는데요. 그 때 30대 남성의 하루 섭취 권장량인 2400 kcal 의 절반에도 못 미치는 초저열량 다이어트 식단을 감행했다고 하더라고요. 식단을 보면 참 지독하게 살을 뺐다는 걸 실감하게 되..

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열량은 낮고 포만감은 오래가는 대표적인 다이어트 식재료인 도토리묵을 시원한 묵사발로 즐겨보세요. 채소로 국물을 내 담백한 맛을 내고, 익은 배추김치를 올려 감칠맛을 살렸어요. 새콤하고 깔끔한 맛이 무더위로 잃어버린 입맛을 찾아준답니다. 조리 ..

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유산균이 풍부한 나또와 식이섬유를 함께 섭취할 수 있는 건강한 한 끼입니다. 고소한 나또와 알싸한 쪽파, 담백한 참치가 잘 어울리는 '나또 참치 쌈밥'으로 입맛을 확 돋워보세요 ~ 조리 시간 15~25분 재료 1인분 (6개분) - 따뜻한 현미밥 1..

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