스스로 무언가를 이뤄낸 사람들을 향해 우리는 찬사를 보낸다. 하지만 그와 똑같은 성취를 이룬 다른 사람이 선생님이나 다른 무언가의 도움을 받았다고 해서 그 사람이 혼자 힘으로 이뤄낸 사람보다 가치가 못하다고 할 수 있을까? 그렇지 않다. 나는 도움..

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오늘은 굽은 어깨와 피로한 척추를 풀어주는 효과가 있는 '코브라 자세'를 알려드리려고 해요. 짜증이 나거나 스트레스가 심할 때 마음을 평온하게 만들어주는 효과도 있으니, 이번 명절 동안 해보셔도 좋겠죠? 운동이름 코브라 자세 운동효과 - 척..

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안녕하세요. 메디컬 칼럼니스트 유수연입니다. 지난 시간에는 지방과 다이어트, 지방과 건강에 대한 오해들에 관해 이야기해보았습니다. 언제부터인가 지방은 건강과 다이어트의 적으로 알려져있지만 사실 지방은 비만의 원인이 아니라 결과라는 것! 그..

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온 가족이 모이는 대명절 추석이 얼마 남지 않았습니다. 명절 때 전이나 갈비찜 등의 기름진 음식을 계속 먹고 과식 하다 보면, 속도 더부룩하고 장이 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 이럴 때 명절 선물로 받은 '사과'를 천연 소화제로 활용할 수 있다는..

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안녕하세요. 여러분의 건강매니저 박성훈 트레이너입니다. 다이어트를 결심한 여러분은 어떤 음식을 먹어야 다이어트에 더 도움이 될까 많은 고민을 하실 거예요. 책을 보거나 인터넷을 찾아보니 백미보다는 현미밥을 혹은 고구마나 감자를 먹는 게 도움이 ..

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세계적인 톱모델이자 환상적인 마네킹 몸매를 가진 모델 한혜진씨가 얼마 전 MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다’에서 다이어트 식단을 공개해 많은 화제를 모았었죠. 그녀가 10년간 몸무게가 거의 변하지 않았다고 이야기하는 걸 보고 자기관리를 정말 잘 한다는 ..

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안녕하세요. 눔코리아 임상영양사 정수빈입니다. 다음주는 민족의 대명절 추석입니다. 명절은 온 가족이 맛있는 음식을 먹는 즐거운 기간이지만, 다이어터에게는 그다지 반갑지 않은 기간일 수 있는데요. 추석 음식은 지방함량이나 당함량이 많아 고칼로리 ..

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안녕하세요 이은지 트레이너입니다. 요즘은 주변에서 비타민제를 챙겨 먹는 사람들을 쉽게 보실 수 있습니다. 비타민제의 종류는 매우 다양하며 많은 사람 들이 비타민제를 구입하는데 적지 않은 비용을 사용합니다. 특히 다이어트를 하시는 분들은 비타..

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정보화 시대에 발맞춰 다이어트 정보도 홍수처럼 쏟아지고 있어요. 하지만 수많은 자료들을 그대로 믿고 다이어트를 하다가는 매번 똑같은 실패를 맛볼 수 있답니다. 잘못된 정보들이 넘쳐나기 때문인데요. 오늘은 '잘못 알고 있는 다이어트 상식..

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오늘은 폼롤러를 이용해서 예쁘고 탱탱한 엉덩이 만드는 운동 방법을 알려드리려고 해요. 근력운동과 스트레칭을 동시에 할 수 있는 운동기구 폼롤러를 가지고, 아름다운 몸매 만들어보세요! 운동이름 예쁜 엉덩이라인 + 탱탱한 엉덩이 폼롤러 마사지 ..

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