국물 없으면 밥 못 먹는다는 우리나라 사람들! 더운 여름에는 오이 송송 채썰어 넣은 미역냉국을 많이 먹지요. 여름철 국으로 미역냉국 못지 않은 가지냉국이 있는데요. 더위를 식혀주는 데 제격이랍니다. 오늘은 가지냉국에 한번 도전해보실래요? 재료 ..

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다이어트의 기본은 '건강하게 먹고 열심히 운동하는 것'입니다. 먹는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 한다는 것은 다이어트의 진리죠. 다이어터라면 누구나 충분히 알고 있고, 노력하는 하는 부분일 것입니다. 그런데 건강하게 먹고 열심히 운동하는데..

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부종이란 쉽게 말해서, 몸이 붓는 증상입니다. 몸 안에 존재하는 수분에 의해 발생하며, 혈액순환이 좋지 않은 사람일수록 자주 부종을 겪게 됩니다. 살면서 누구나 겪는데다가 죽을 때까지 겪는 증상이라, 어쩌면 자연스러운 증상이라고 할 수 있습니다. ..

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물구나무 서기가 건강에 좋다는 것은 다들 아시죠? 하지만 초보자들이 하기에는 조금 어렵고 위험하게 느껴질 수 있어요. 오늘 소개해드리는 요가 동작은 물구나무 서기와 마찬가지로 머리를 아래로 내려줘 머리를 맑게 해주고, 편두통을 치유하며, 전신의..

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안녕하세요 이은지 트레이너입니다. 체중감량과 바디 쉐이핑을 위해서는 반드시 운동이 필요합니다. 하지만 운동을 한 후 식욕이 왕성해져서 오히려 음식을 더 많이 먹게 되거나 바디 쉐이핑을 위해 근력운동을 했는데 몸이 더 두꺼워져버리는 경우가 있습..

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안녕하세요. 메디컬 칼럼니스트 유수연입니다. 오늘은 '다이어트와 건강에 대한 진실들' 이라는 주제로 이야기해볼까 합니다. 오늘날의 대한민국은 그야말로 다이어트의 왕국과도 같습니다. 주위를 둘러보면 너무 많은 사람들이 다이어트를 하고, 끝없이 ..

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애주가분들 보면 볼록한 술배를 달고 다니시는 분들 많으신데요. 술을 먹게 되면 자연스레 안주도 곁들이게 되고 그러다 보면 위의 소화력이 늘어나 평소보다 음식섭취를 많이 하게 돼, 칼로리 과다가 술배로 이어지게 되죠. 더군다나 술에 든 알코올 성분..

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가만히 앉아 있어도 땀이 줄줄 흐르고 축축 쳐지는 여름! 입맛이 없다는 이유로 식사에 소홀해지기 쉬운데요, 체력을 유지하기 위해서는 영양보충으로 건강 관리에 더욱 신경써야 합니다. 그래서 오늘은 여름철 보양식에 대해서 알아보고, 건강하게 먹을 ..

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'단 한 번이라도 나 자신에게 만족할 수 있었으면…', ' 나를 있는 그대로 사랑한다는 게 어떤 느낌일까? '아무리 열심히 노력해도 나 스스로에게 만족이 안 된다. 늘 부족한 것 같고 나 자신이 한심하게 느껴진다. 나 자신을 아껴주고 사랑해줘야 한다는 ..

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탄탄하고 예쁜 다리라인을 만들려면 운동도 열심히 해야 하지만, 피로와 부종이 생기지 않게 스트레칭이나 마사지로 근육을 풀어주는 것도 무척 중요하답니다. 그래서 오늘은 '폼롤러를 활용한 군살제거 마사지'를 알려드려볼게요! 운동이름 매끈한 다리라..

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