'초콜릿은 식단관리 중에는 먹으면 안된다'고 생각하는 분들 많으실 거예요. 당분이 많이 함유되어, 비만이나 당뇨 등을 일으킬 수 있다는 선입견이 많기 때문인데요. 사실, 초콜릿은 달기 때문에 중독되기도 쉽고, 초콜릿 성분 때문에 체중을 늘릴 수 있..

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아침마다 식사 챙길까 말까 고민들 하시나요? 사실, 아침을 먹어야 하는가 안 먹어도 되는가에 대한 의견은 아직도 분분한데요. 전 다이어터라면, 가급적 아침식사는 챙기는 게 좋다고 생각해요. 아침 식사를 거르고 공복상태로 점심을 먹게 되면, 장기..

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광수씨는 주말마다 등산을 갑니다. 등산 코스에 따라 다르지만, 한번 다녀오는데 대략 3시간 이상 걸립니다. 반면에, 민수씨는 월요일, 수요일, 금요일마다 집 근처 공원에서 러닝을 합니다. 40분 정도 걸리게 코스를 만들어 달립니다. 민수씨의 일주일 운..

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식단관리할 때, 닭 가슴살만 찾으시는 데요. 닭 가슴살 만큼 식단관리 용으로 훌륭한 부위가 또 하나 있어요. 바로 '닭 안심살' 인데요! 닭 안심살은 닭 한 마리에 60g밖에 없는 귀한 특수 부위 인데다가, 지방도 적고, 퍽퍽하지 않아, 닭 가슴살을 오..

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운동이라고는 숨쉬기와 스트레칭 요가가 전부였던 나에게, 헬스장은 평생 방문할 일이 없을 거라고 생각했다. 고작 자전거를 타거나 러닝머신은 TV를 시청하며 운동이 되는 건지도 모른 채, 흐느적거리며, 시간 채우기만 하면 운동이 되는 줄 알았다. 웨..

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오늘은 무려 두 달 반 만에 14kg을 감량한, 금주가 가장 힘들었다는 애주가 다이어터 ‘수밍라’님의 감량기를 들려드릴게요. 술 끊는 것 뿐만 아니라 건강한 식습관을 갖기 위해 무던히도 노력한 그녀의 땀방울을 함께 확인해볼까요? 나이: 27세 키: 166c..

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살을 찌워야 한다는 직업이 있다면, 즐거울 것 같으신가요? 대표적인 예로, 스모 선수들이 있습니다. 스모는 일본에서 가장 권위 있는 스포츠 중 하나입니다. 원래 스모는 선천적으로 타고난 신체적 능력이 좋은 사람들이 하는 경기였다고 합니다. ..

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치킨 먹고 싶어도, 혼자 1마리 다 먹기 부담스러우셨다고요? 양이 너무 많아 못 먹거나 1인분 시켰다가 과식할까봐 못 먹었던 분들, 많이 계실 거예요. 그런 분들을 위해, 다신샵이 준비했어요. 바로, 1인용 치킨인데요. 밋밋한 후라이드 아닌, 어..

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'안티영양소'라는 말 들어보셨나요? 안티영양소는 영양소의 흡수를 방해하는 물질을 말하는 데요. 약물이나 화학물질 뿐만 아니라 음식에도 이런 안티 영양소들이 많이 있어요. 이런, 안티영양소들은 비타민이나 미네랄에 결합해서 흡수를 방해하거나 ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 본격적인 봄 날씨가 이어지고 있어요. 밖으로 나가 산책을 하고 있으면, 온갖 꽃과 나무들이 찬란하게 피어 있습니다. 본격적인 야외 활동의 계절이 온 거겠지요. 그런데, 아직도 집안에서 웅크리고만 계신 분들이 많..

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