아삭한 파프리카와 향긋한 깻잎을 얇게 썬 오이에 말아 칼로리 높은 김밥 대신 즐겨먹을 수 있는 레시피를 소개할게요. 상큼하고 아삭한 식감도 매력적일 뿐만 아니라 칼로리도 낮아 다이어트 하는 분들이 드시기에도 부담이 없답니다. 재료 1인분 (8~9..

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남자들은 여자들이 머리를 묶으면 드러나는 목선에 많이들 반한다고 하잖아요. 길고 부드러운 곡선을 그리는 목선은 여성미를 드러내주는 대표적인 부위여서 남자들을 심쿵하게 만드는 것 같아요. 여러분의 썸남을 설레게 만들 수 있는 '아름다운 목선 만드는 요..

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비만이라고 하면 외형이 뚱뚱하다고 생각하는 경우가 많으실텐데요. 하지만 비만하다고 해서 모두 뚱뚱한 건 아니랍니다. 비만은 몸무게보다는 체지방과 연관이 있기 때문이에요. 대표적인 유형으로 체형은 말랐는데 배만 나왔거나 유독 물렁물렁한 살을 ..

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탄수화물은 우리나라에서 주식으로 하는 영양소입니다. 언제부터인가 우리는 이미 오래전부터 우리의 주식으로 자리잡은 탄수화물을 두고, 좋은 탄수화물 혹은 나쁜 탄수화물로 분류하기 시작했습니다. 사람들이 탄수화물을 두고 좋고 나쁨으로 분..

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올록볼록 튀어나온 등살은 눈살을 찌푸리게 만들죠. 이런 등살을 밴드나 스타킹을 활용해 뺄 수 있는 운동법을 알려드릴테니, 등살빼기에 돌입한 분들은 열심히 따라해보세요. 운동이름 - 등살빼기 운동 운동방법 1. 철봉이나 문고리에 밴드나 스..

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다이어트를 시작할 때 단순히 '다이어트를 해야겠다’는 마음가짐도 중요하지만 다이어트에 대한 상식을 올바르게 정립하는 것이 먼저입니다. 제대로 알고 하지 않으면 오히려 살이 찌는 낭패를 겪을수 있기 때문입니다. 다이어트의 핵심 식이요법부터 운동..

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여름이 점점 다가오면서, 마음이 다급해지는 분들 많으실 텐데요. 이 맘때가 되면 대다수가 빨리 살을 빼는 방법을 찾느라 분주해집니다. 저 또한 그랬던 사람 중에 한 명입니다. 겨우내 야금야금 찌워둔 살을 한시라도 빨리 빼고 싶어 마음만 앞서게 됩..

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오늘은 마네킹같이 군살없이 슬림한 몸매를 가질 수 있는 4가지 운동법을 알려드리려고 해요. 꾸준히 하시면 탄탄한 복근은 물론 날렵한 허벅지와 업된 뒤태라인까지 만들 수 있을 거예요. 오늘도 화이팅! ​ 운동이름 1. 실잭 2. 우드촙 ..

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날씨가 따뜻해지면서 나들이겸 운동겸 활동량이 많아지는 시기다. 해마다 이맘때쯤이면 사람들의 다이어트 욕구도 한껏 고양되어 방법을 강구하곤 하는데, 흔히 잘 보이고 만져지는 피하지방이 아니라서 우리가 간과하기 쉬운 지방간에 관해 얘기해 보고자 ..

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완벽한 어깨라인을 갖고 싶으신가요? 어깨 뒤쪽을 발달시켜주는 '후면 삼각근 운동'으로 예쁜 어깨 라인을 만들어 보아요. 지금부터 시작할게요! 운동이름 후면 삼각근 운동 운동방법 1. 두 다리는 골반 너비로 선다. 2. 양팔은 어깨 넓이로 ..

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