요즘같은 연말이 되면 잇따른 송년 모임에서 고칼로리의 음식과 잦은 음주로 인해, 생체 리듬이 흐트러져 다이어트를 망칠까 봐 걱정이 많아지잖아요. 어차피 피할 수 없다면, 스트레스 받지 말고 현명하게 즐겨 보는 건 어떨까요. 자, 그럼 연말모임에서 칼..

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의지박약 작심삼일도 성공하는 다이어트 5. 등빨 있는 근육질 언니의 다이어트는? 다이어트를 하는 사람들은 몇몇 유형이 있다. 1. 날씬하지만, 예쁜 몸매를 위해 라인을 만들고 싶은 사람 2. 통통한 몸매에서 체지방을 줄여 날씬한 몸매가 ..

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홀로 Fitness 혼자서도 잘하는 헬스장 운동법 어좁이에서 어깨깡패로 거듭날 수 있는 운동! 이 운동으로 나의 어깨에 자신감을 불어 넣으세요. 운동이름 - 덤벨 숄더 프레스 운동효과 - 어깨의 상하불균형 해소 및 어깨와 등살 정리 ..

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간편하면서도 영양소가 고르게 들어있어 한끼 식사 대용으로 많이 먹는 음식 중에 하나가 바로 김밥인데요. 그러나, 김밥 1줄의 양이 얼마 안되어 보인다고 2줄, 3줄 계속 먹다가는 칼로리 폭탄으로 낭패를 보기 쉬워요. 김밥 1줄의 칼로리는 평균적으로 약 ..

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다이어트 & 부위별 집중 홈트레이닝~!! 옷발을 살려주는 예쁜 어깨라인을 갖고 싶으신가요? 그렇다면, 오늘 가르쳐드리는 무보정 완벽몸매를 만들어주는 어깨 운동법 아놀드프레스 를 열심히 따라해보세요. 운동이름 - 아놀드 프레스 ..

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요즘 다이어트 정보들은 정말 넘쳐납니다. 하지만, 근거 없이 대중들을 현혹시키는 많은 다이어트 정보를 무작정 따라 하다간 자칫 건강을 해칠 수 있습니다. 그래서 오늘 칼럼에서는 건강은 지키고 체중감량은 보장하면서, 요요 현상의 부작용도 최소화할 ..

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다이어트를 할 때, 제일 신경 쓰는 부분은 뭐니뭐니 해도 역시 어떤 음식을, 얼마나, 어떻게 먹을까 하는 먹거리 문제가 아닐까 싶은데요. 아무리 몸에 좋은 음식이라도 무조건 많이 먹을 수도, 몸에 좋지 않은 음식이라도 해도 아예 먹지 않을 수도 없는 노릇..

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연예계에서 복근미녀로 통하는 가희씨! 11자복근과 군살 없는 바디라인까지, 누가 봐도 완벽한 몸짱 인데요. 이렇게 환상적인 몸매를 유지하는 그녀가 과연 뭘 먹고 사는지 궁금하다면? 그녀의 다이어트 식단을 함께 훔쳐보아요. 하루 식사 ..

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하루종일 목을 앞으로 쭉 빼고 있다면, 일자목증후군이라고 불리는 거북목 일지도 몰라요. 이 운동 꾸준히 해서, 거북목 안녕해보아요! T.T 운동이름 거북목 앞쪽 근육 강화운동 운동효과 거북목 교정 운동방법 1.턱끝을 가슴 ..

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365일 다이어트를 해도 실패하는 이유 3편. 절대 살이 빠지지 않게 하는 식습관은? 다이어트에서 세끼를 챙기는 것이 중요하다고 해서, 잊지 않고 식사도 잘 챙기고, 간식도 줄이고, 운동량도 더 늘렸는데도, 살이 빠지지 않아 고민인 한 여성이 ..

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