의지박약 작심삼일도 성공하는 다이어트 3. 다이어트 중에 삼겹살이 너무 먹고 싶다면? 결론부터 말하자면, 다이어트 중에 삼겹살은 먹어도 된다. 물론 식단을 철저히 지킬수록 다이어트의 성공율은 점점 오르겠지만, 다이어트 도중에 먹고 싶은 음..

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나홀로 Fitness 혼자서도 잘하는 헬스장 운동법 옆구리 군살을 제거해 줄 환상의 운동! 사이드 플랭크 열심히 따라해서 옆태 미인 돼봐요. 동작 후에 옆구리가 불타는 듯한 느낌이 든다면, 제대로 하신 거예요. 운동이름 - 사..

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NEW LIFE 절대감량 프로젝트! 보통 남자들이 하는 푸쉬업은 여자들이 하기엔 너무 무리가 가잖아요. 오늘은 여성들도 쉽게 따라할 수 있는 웨이브푸쉬업을 가르쳐드릴게요. 체지방 연소에 탁월한 운동이라고 하니 열심히 운동해보아요. ^^ 운..

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365일 다이어트를 해도 실패하는 이유 1편. 다이어트를 할수록 살이 더 찌는 이유는? “나라고 왜 다이어트를 안 해봤겠나, 바나나 양배추, 두부도 먹어봤다. 원푸드 다이어트. 그런데 무리가 있었고 부작용을 얻었다. . 다이어트에 실패..

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대한비만체형학회의 자료에 따르면 우리나라 성인 10명 중 8명은 최소 한번 이상의 다이어트를 시도한 경험이 있는 것으로 나타났어요. 우리 주변에 있는 대부분의 사람들이 다이어트를 해본 경험이 있다는 말이죠. 그 많은 사람들 중 체온과 다이어트가 관련이..

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여자들에게 있어 가장 큰 신체변화를 겪게 되는 출산. 다신 회원님들 중에서도 출산 후 다이어트 진행중이신 분들 많으시죠? 임신과 출산은 신성하고 기쁜 과정이지만, 동시에 임신 기간 불어난 몸이 임신 전 상태로 돌아갈 수 있을지 가장 큰 고민이 아닐..

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현대인들이 쉽게 살이 찌는 이유 250만년의 역사를 가진 인간이 농사를 지으면서 탄수화물을 섭취한 것은 고작 만년입니다. 또한 이렇게 많은 밀가루와 설탕 등의 인스턴트 가공식품을 많이 먹게 된 것은 40년도 채 안됩니다. 현대인들의 유전적 형질은 아..

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다이어트 & 부위별 집중 홈트레이닝~!! 오늘은 복부비만 에 효과적인 운동법 마운틴 클라이머 를 알려드려요. 산을 오르는 것처럼 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당기는 운동인데. 복부는 물론 엉덩이, 허리 근육까지 탄탄하게 해주고, 칼로리 소모..

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체중 조절 및 단백질 보충을 위해 다이어트용 단백질 쉐이크 많이들 드시고 계시죠 ? 단백질 함유량이 높고 , 하루 영양소가 골고루 함유되어 있는 반면 , 칼로리가 적어서 다이어트 한끼 식사대용으로 많은 사랑을 받고 있죠 . 그러나 , 쉐이..

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“여러분, 건강하게 살 빼세요” 완벽 몸매의 소유자 유승옥씨의 아찔한 뒤태 사진 보셨나요? 여자가 봐도 반할만하죠! 그녀는 ‘신이 내린 몸매’로 불릴만한 완벽한 8등신의 콜라병 몸매를 가져 뭇 여성들의 엄청난 부러움을 사고 있어요. 무엇보다 굶어..

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