NEW LIFE 절대감량 프로젝트! 체지방 연소에 탁월한 효과가 있는 버피테스트 . 짧은 시간 안에 운동효과를 극대화해 악마의 운동으로 불린다죠. 유산소와 근력운동을 한 번에 할 수 있어, 꾸준히 따라하면 살 빼는데 도움되실 거예요. +_+ ..

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물 다이어트 라는 말이 있을 정도로 물마시기가 중요하다는 것은 이제 너무 잘 알고 있는 사실이죠. 그중에서도 연예인들도 수시로 챙겨 먹는다는 물의 정체는! 바로 알칼리 수 인데요. ‘알칼리 수를 마시면 몸이 가벼워진다’ ‘살이 빠진다’..

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다이어트와 건강을 위해 다신님들은 어떤 운동을 하고 계신가요? 여러 가지 운동 중에서 특히 체지방 감소에 탁월한 효과가 있다는 아침 공복 유산소 운동하시는 분들 많이 계실텐데요. 과연, 아침 공복 운동이 효과가 있는 것인지, 몸에 무리는 없는지, ..

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나홀로 Fitness 혼자서도 잘하는 헬스장 운동법 매력적인 뒤태를 원한다면, 루마니안 데드리프트 운동을 지금 바로 시작하세요. 운동이름 - 루마니안 데드리프트 운동효과 - 전신 근육 발달 및 신체의 파워 UP - 아름다운 뒤태 형..

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다이어트하면서 마음 놓고 밥을 먹기란 쉽지가 않은데요. 더군다나 바쁜 생활에 영양을 고루 갖춘 반찬까지 챙겨서 먹기는 더더욱 어려운 것이 사실이에요. 그러나 알알이곤약으로 곤약밥을 만들면, 일반 쌀밥에 비해 칼로리를 절반으로 줄일 수가 있어요. ..

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단기 다이어트 후, ‘보식’ 잘 하고 계신가요? '딱 한 젓가락만 먹어야지', '이 정도는 괜찮겠지'라는 생각으로 다이어트 후에 그 동안 먹고 싶던 음식을 다 먹다 보면, 얼마 후면 원상태로 되돌아올지도 몰라요. 그 동안의 노력이 한 순간에 물거품이..

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다이어트 & 부위별 집중 홈트레이닝~!! 옆구리 살 때문에 고민이신가요? 간단한 발끝치기 동작만으로 복부근육을 단련시키면서, 옆구리를 날씬하게 만들어 주는 토우터치 운동법을 따라해보세요 +_+ ♥ ​ 운동이름 운동이름 - 토우터..

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몇 년 전 김신영씨가 15kg을 감량하고 나타나 모두를 놀라게 했었는데요. 더군다나 체지방만 15kg를 감량 했다고 하니 정말 대단하죠? 무엇보다 단백질 위주의 다이어트 식단을 적극 활용하면서, 운동을 병행한 게 다이어트 비법이라고 해요. 통통했던..

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다신 여러분들은 요즘 어떤 건강주스를 즐겨드시나요? 저는 요즘 전 세계를 강타하고 있는 '그린 스무디' 에 푹 빠져 있답니다. 푸릇푸릇한 채소와 달콤한 몇 가지 과일만 믹서기에 갈면 완성되는 초간단 건강주스인데요. 영양소가 풍부해 배..

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'Team Joni' 홈트레이닝 예쁜 엉덩이를 갖고 싶은 분들, 이 운동을 따라해보세요.^.^ 힙을 볼륨감있게 업 시켜줘, 축 처지고 납작한 엉덩이에서 벗어나게 해준답니다. 자, 부지런히 힙업 운동 시작해볼까요? 운동이름 - 힙브..

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