밤만 되면 생각나는 그 아이. 모 방송프로그램 야간매점에서 소개되어 한 때 야식에 빠지지 않았던 메뉴, 골빔면 ! 그러나, 어마무시한 칼로리 때문에 군침만 흘려야 했던 골빔면을, 간단한 냉장고속 야채 와 면음식을 마음놓고 먹을 수 있게 만드는 ..

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​ ​ 의지박약 작심삼일도 성공하는 다이어트 1. 운동을 하는데도 살이 잘 안 빠진다면? 다이어트를 하며 열심히 운동을 하는데도 살이 잘 빠지지 않는 이유는 무엇일까? 다이어트는 성공하는 사람보다 실패하는 사람이 더 많고, 실패..

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 우리들의 평생 숙제인 다이어트. 다이어트를 할 때 가장 먼저 고민하게 되는 것이 무엇을 먹을까, 얼마나 먹을까 하는 다이어트 식단인데요. 오늘은 요즘 다신에서도 뜨거운 이슈이자, 연예인들이 컴백 직전에 가장 많이 한다는 하루에 한끼 먹는 1..

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'Team Joni' 홈트레이닝 탄력있는 팔뚝을 원하신다면, 벤치딥 운동을 시작해보세요.^.^ 꾸준한 팔뚝 운동으로 팔뚝 체지방 제거는 물론 탄력만들기에도 효과적이랍니다. ​ 운동이름 - 벤치딥 운동효과 - 삼두근 및 어깨근육 강화 운..

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잔치 음식에 빠지지 않는 대표음식 중의 하나가 바로 잡채인데요. 열량이 높은 당면 대신에 곤약을 넣어 맛은 그대로 유지하면서 칼로리는 확 낮춘 곤약잡채 를 만들어볼까요? 곤약만으로는 부족한 영양분은 표고버섯 , 당근 , 영양부추 를 넣어..

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다이어트 & 부위별 집중 홈트레이닝~!! 날씬한 허리를 원하시나요?+_+ ♥ 허리를 잘록하게 만들어주는 이 운동, 따라해보아요. 운동이름 - 버드독 운동효과 - 허리 근육 강화, 유산소성 근력 운동 운동방법 - 몸을 엎드린 상태..

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나홀로 Fitness 혼자서도 잘하는 헬스장 운동법! 날씬한 팔을 원한다면 !! 바로 이 운동 !! :) 다신 여러분들을 위한 맞춤 동작 시작해 보아요.^^ ​ 운동이름 - 덤벨 킥백 운동효과 - 팔뚝살 제거 - 팔 근력 강화 운동방법 1. ..

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다이어트에서 가장 중요한 두가지! 식이조절과 운동이죠- 하지만, 아무리 해도 안 빠진다고 하시는 분들이나, 도저히 식욕억제가 안된다고 하시는 분들은 다이어트 보조제를 찾곤하죠. 가장 많이 이용되는 다이어트 보조제와 각각 어떠한 효..

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NEW LIFE 절대감량 프로젝트! 쉽게 빠지지 않은 뱃살 !!! 뱃살 제거를 위한 다신 프로젝트 ~~^.^ 레그레이즈 를 소개해 드릴께요. 레그레이즈는 아랫배의 탄력과 슬림을 도와주는 효과만점 운동이에요^.^ ​ 운동이름 - 레..

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당도가 높고 고소한 땅콩 맛과 달달한 호박의 맛을 같이 지니고 있는 땅콩호박 으로 간단하면서도 든든한 한 끼의 식사가 될 수 있는 땅콩호박죽 을 끓여봤어요. 호박은 붓기를 빼주고 비타민과 미네랄이 풍부..

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