[이미지 출처= 장영란 인스타그램 ] 방송인 장영란씨는 10일만에 4kg을 감량하는 기적의 다이어트 방법을 자신의 유튜브 채널에서 공개한 바 있는데요. 그녀는 영상에서 잡지 커버 촬영 때문에, 10일 단기 다이어트를 시작하게 됐다고 10kg를 빼야 한다고 ..

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50대지만 20대 같은 몸매를 가진 가수 미나씨가 자신의 건강비결로 '허벅지 근육'을 꼽은 영상을 본 적이 있는데요. 실제로, '허벅지 근육'은 우리의 건강을 좌우할 정도로 중요한 근육으로 꼽힌답니다! 허벅지가 전체 근육의 70%나 차지해서, 허벅지 근육..

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[이미지 출처= 유토이미지] 난 식당에 가면 여러가지 메뉴를 주문해 음식을 늘어놓고, 조금씩 맛보는 걸 좋아한다. 먹는 즐거움이 높은 편이라 대화에 집중을 못하고 음식에 집중하느라 놓친 대화도 많다. 직장 생활을 하면서 가장 힘들었던 건 시끄..

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도전 다신 23기에서 한 달 만에 9kg 이상 감량해, 우승을 차지한 '도리옹'님이 오늘의 주인공이신데요. 보통 단기간 감량을 할 때는 극단적인 식단관리를 하게 되지만, 그녀는 그런 식단이 아닌 지속가능한 식단으로 관리하고, 운동도 자신과 타협하지 않는..

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헬스를 하는 목적을 묻는다면, 대부분 사람들이 근육량 증가 혹은 근력 향상으로 대답할 것이다. 근비대와 근력향상은 밀접한 상관관계를 지니지만 엄연히 다른 목적에 속한다. 각 목적에 따라 운동방식도 달라지게 되는데, 결론은 헬스를 하는 목적이 근육..

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요즘은 중량밴드를 차고 있다. 나는 매일 하루에 만 보 이상 걷는데, 그때마다 발목에 차고 걷고 있는 것이다. 일주일에 일곱 번 걸으면, 그중에 한 두 번 빼고는 중량밴드를 착용하고 걷는다. 중량밴드를 착용하고 걷기 시작한 지는 얼마 안됐다. ..

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[이미지 출처: 한그루씨 인스타그램 ] 배우 한그루씨도 아이를 낳고 나서, 무려 18kg이나 감량을 했었다고 해요. 경험해보신 분들은 알겠지만, 사실 아이를 낳고 나면 생각보다 살이 안 빠지잖아요. 그래서, 우울증까지 오는 분들도 많이 있으신데요. ..

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요즘은 다이어트를 하면서, 내 이상적인 몸매를 바디프로필로 남기는 것이 하나의 문화로 자리잡았죠. sns상에서도 바디프로필 사진을 업로드하며, 자신의 탄탄한 몸과 예쁜 외모를 자랑하죠. 언젠부턴가 나를 표현하는 적극적인 수단이 되었는 데요. 하지..

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안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 조금씩 날씨가 따뜻해지는 게 이제 곧 봄이 올 것 같습니다. 겨울이 가면 봄이 오는 게 자연의 순리이고, 우리의 몸도 자연의 일부이기에 자연의 원리를 잘 이해한다면 원하는 날씬한 몸을 가지는 게 그리 어려운 일은 아..

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▶절식하면, 살찌는 체질이 된다! 바디프로필이 유행하면서, 극단적인 다이어트가 더 유행이 되어가고 있는 것 같아요. '닭가슴살 100g, 아몬드 6개, 고구마 반개'를 먹어도 정상적인 다이어트를 하는 것처럼요. 이렇게 절식하면, 몸은 기아상태가 되면..

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